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ハセツネ

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2013年10月22日(火)13時33分24秒
  10年連続完走!
 
 

東京50山

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2012年 9月15日(土)20時13分34秒
  5 酉谷山 1,718m E0-1

8月末
日原からがけ崩れで通行止の通路を無視して
埼玉県境の酉谷山 1,718Mをめざした。

確かに311の影響で通行止になるほど、恐怖を感じるほど。


このあたりは道が荒れているとの前情報。
途中でコースアウトしているのも気つかず
マイGPSのとおり進むと、いくつも崖に遭遇。
それだって、北に進まないと目的は果たせない。

今思えば、獣道を幾重も進む。
急斜面、足を何度も滑らせる。
立ち止まると、数十のハエに襲われる。
考える、余地がない。
進むしかない。
埼玉県境を雲取まで行くのだから。。。
と思っている矢先、滑落。
斜度40度越えだっただろうか!?
おしりだけで、いわばを滑り落ちた。

幸い、冷静に10Mほどの滑落だったので
怪我もない。

遭難と紙一重。
コースアウト、滑落、骨折!?だったら
帰れない、携帯つながらない。
都内でも、慎重に行動しなければ。。。

 

テンション上がる。。。

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2012年 7月19日(木)01時25分15秒
  フェイスブックで鏑木毅さんに承認して頂いた。。。


 

オリジナルウェアを作りませんか?

 投稿者:オリジナルプリントhakukou  投稿日:2012年 7月 3日(火)11時49分52秒
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年代別

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2012年 7月 3日(火)01時46分16秒
  48歳  719位 ダイスケ 東京 3:29:12 つくばマラソン WEB記録証表示

情けない、ここまで落ちてる。
年代別、100位以内
サブスリー、諦めず。。。

こんな、お遊びな画像はしていません。
 

東京50山

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2012年 7月 3日(火)01時08分50秒
  31 馬頭刈山 884m
37 大塚山 921m

今頃ですが
5月にバイク仲間と五日市でBBQがあったので
自分は、バイクに跨らずJR鳩ノ巣駅から
大塚山~御岳山~馬頭刈尾根経由の山歩き4時間で参加しました。

五日市~馬頭刈山は、かなりの急坂なので
自分では、行きたくないかな。。。
 

2012東京マラソン

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2011年 8月 2日(火)21時52分29秒
  ◇◇東京マラソン2012登録完了のお知らせ◇◇
======================================================================



受付番号:0000065923
このたびは東京マラソン2012へお申込みいただき、ありがとうございます。
以下の申込み内容の通り、登録完了いたしましたのでご確認ください。
ただし、応募者が定員を超えた場合には抽選になりますので、
この登録をもって出場が確定したものではありません。

【受付日時】2011年08月02日 21:47:39
大会名:東京マラソン2012
種目名:マラソン(42.195Km)・陸連登録者
 

ハセツネ

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2011年 6月 1日(水)16時57分35秒
  ハセツネ
エントリーしました。


8回目
今となっては特別なものでない。
 

勝手にドッケ一周

 投稿者:ヒメゴン  投稿日:2011年 4月11日(月)18時54分26秒
  雲取通ってのドッケ一周も面白そうですね。
東京50山の48,49,50が難しそうですね(笑)
 

東京50山

 投稿者:Mダイスケ  投稿日:2011年 4月 8日(金)10時05分58秒
編集済
  日本山岳連盟が指定した、東京50山を目指してみます。

 1 雲取山 2,018m  登頂
 2 七ツ石山 1,757m 登頂
 3 長沢山 1,738m D1
 4 天祖山 1,723m D1-2
 5 酉谷山 1,718m E0-1
 6 芋ノ木ドッケ 1,946m C1-2
 7 滝谷ノ峰 1,710m DE1
 8 三ツドッケ 1,576m F1
 9 蕎麦粒山 1,473m G1-2
10 日向沢ノ峰 1,356m   GH2
11 川乗山 1,364m  GH2
12 本仁田山 1,225m  GH2-3
13 鷹ノ巣山 1,737m 登頂
14 六石山 1,479m 登頂
15 倉戸山 1,169m  EF4
16 赤指山 1,333m D3
17 城山 1,523m   登頂
18 榧ノ木山 1,483m  E3
19 三頭山 1,531m 登頂
20 御前山 1,405m 登頂
21 月夜見山 1,147m  登頂
22 大岳山 1,267m 登頂
23 鋸山 1,109m 登頂
24 倉掛山 1,478m   F5
25 大沢山 1,482m 登頂
26 丸山 1,099m  登頂
27 土俵岳 1,005m 登頂
28 連行山 1,010m 登頂
29 浅間嶺 903m  GH6
30 生藤山 990m  登頂
31 馬頭刈山 884m   IJ5
32 棒ノ折山 969m  I1-2
33 長尾丸山 958m  HI1-2
34 黒山 842m  IJ2
35 臼杵山 842m  登頂
36 御岳山 929m 登頂
37 大塚山 921m  I3-4
38 陣馬山 857m 登頂
39 日ノ出山 902m 登頂
40 御林山 1078m  F5-6
41 三国山 980m  I7
42 つづら岩 968m I4-5
43 赤杭山 924m  HI2-3
44 岩茸石山 793m  J3
45 堂所山 731m  登頂
46 景信山 727m 登頂
47 高尾山 589m 登頂
48 八丈富士 854m
49 御山(御蔵島) 851m
50 雄山(三宅島) 814m
 

中止を確認しました。

 投稿者:Mダイスケ  投稿日:2011年 3月14日(月)17時42分17秒
  http://i-c-m.jp/whatsnew.cgi?id=1300065728

2年連続です。。。
 

東京2011

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2011年 2月28日(月)15時12分53秒
  24.58
24.31
24.28
25.00
24.36
25.21
26.37
27.17
11.34

3.34.25

トイレ4回いきました。。。


天候は、最高でしたが、体調は、相変わらずです。
気持ちは、楽しく走れましたよ。。。

 

2010ハセツネの乾燥機

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2011年 2月 8日(火)21時55分31秒
  http://blogs.yahoo.co.jp/tigerhand633/28770226.html

2010ハセツネの乾燥機(歓走記・完走記)やっと書きました。

 

勝田とハセツネ30

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2011年 2月 1日(火)10時25分5秒
  勝田全国マラソンを
今年も走ってきました。
日陰に雪がありサブかった。
今の体調では、全力でした。
30キロから、一段と呼吸できないしで
乳酸がたまり
歩いたりあるいたり。。。

 5k   24m52s
10k   24m34s
15k   24m48s
20k   24m55s
25k   25m34s
30k   25m00s   2h29m45s
35k   27m31s
40k   30m55s   3h28m12s
G     12m34s   3h40m46s

ハセツネ30
エントリーしました。
JUST10時で500名弱の待ち。

8回目のハセツネ本戦に備えます。
 

成田POPラン

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2010年11月 6日(土)18時12分39秒
  http://www.city.narita.chiba.jp/sisei/sosiki/shosport/std0048.html

明日、ハーフマラソンを走ってきます。
楽しく走れれば良いかな。。。
 

東京マラソン2011

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2010年10月12日(火)15時47分50秒
  3度目、走ります。


◇◇ 東京マラソン2011 抽選結果(当選)のお知らせ ◇◇

=====================================================================
受付番号:00000009072091

このたびは東京マラソン2011へご応募いただき、誠にありがとうございました。
平成22年8月1日から8月31日の募集期間にて定員を大幅に超える申込みがあり
厳正なる抽選を行いましたところ、当選とさせていただきました。
つきましては、下記の入金支払用URLにアクセスし、参加料および手数料の
お支払いをお願いします。
なお、下記に定める期限内にお振込みがない場合には、当選無効となりますので
ご注意ください。

---------------------------------------------------------------------
   支払手続きのご案内  【最後まで必ずお読みください】
---------------------------------------------------------------------

東京マラソン2011に参加するには、参加料および手数料の払込みが必要です。
支払期限内に下記URLよりお手続きをお願いいたします。

【申込内容】
大会名:◇◇ 東京マラソン2011 抽選結果(当選)のお知らせ ◇◇

=====================================================================
受付番号:00000009072091

このたびは東京マラソン2011へご応募いただき、誠にありがとうございました。
平成22年8月1日から8月31日の募集期間にて定員を大幅に超える申込みがあり
厳正なる抽選を行いましたところ、当選とさせていただきました。
つきましては、下記の入金支払用URLにアクセスし、参加料および手数料の
お支払いをお願いします。
なお、下記に定める期限内にお振込みがない場合には、当選無効となりますので
ご注意ください。

---------------------------------------------------------------------
   支払手続きのご案内  【最後まで必ずお読みください】
---------------------------------------------------------------------

東京マラソン2011に参加するには、参加料および手数料の払込みが必要です。
支払期限内に下記URLよりお手続きをお願いいたします。

【申込内容】
大会名:東京マラソン2011
開催日:平成23年2月27日(日)


開催日:平成23年2月27日(日)
 

荒川

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2010年 9月22日(水)13時26分43秒
  来年3月の荒川、板橋Cityマラソンと名前を変えて今日の9時からエントリー開始しているようですよ。

自分は、エントリー終了しました。。。
 

転勤しました。。。

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2010年 9月11日(土)22時10分59秒
  ご無沙汰してまいす。
会社都合により
21年、勤めたKAが22年9月末で無くなります。
営業所として70年の歴史を刻んだそうです。

自分は、第二陣で7月よりMへ転勤しています。
職場環境に慣れず、書き込みをしていませんでした!?
たぶん。。。


路線教習などで、増務なしの本番のみだったので空き時間は走る事と
ガソリンは欠かしていませんでしたよ。

炎天下でも、スロージョグを
キロ6分で30キロ
とか
あとは、通勤ランでした。


今後のレース
10月
日本山岳耐久レース71.5

11月
成田ポップラン ハーフ
つくばマラソン フル

12月
皇居駅伝 5キロ

1月
横田フロストバイト
ハーフ
勝田マラソン フル

2月
青梅マラソン 30キロ
東京マラソン  フル抽選

3月
荒川マラソン  フル

4月
ハセツネ30
武相マラソン 8キロ

を予定しています。
 

(無題)

 投稿者:万里の長城マラソンメール  投稿日:2010年 6月30日(水)22時37分54秒
  2011年万里の長城マラソンへようこそ!

はじめまして!
コース:5km/10km/ハーフ/10kmウオーキング/フルマラソン
開催地:中国北京
開催日:2011年5月1日(日・GW中)
参加費用:19,800円
(オリジナルTシャツ・ゼッケン・参加者名簿・参加証を含む)

北京五輪開催2年の記念キャンペーン:
*万里の長城マラソン参加費用:5000円!!
*お申し込み期間:2010年6月26日ー6月30日
*先着88名限定 。
2011年度「万里の長城マラソン」参加申込み表
http://www.greatwallmarathon.jp/application.htm

日本語協力WEBサイト:http://www.greatwallmarathon.jp
よろしくお願いいたします!
 

KA~M

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2010年 6月30日(水)20時46分11秒
  明日から、転勤です。
関係者の皆様よろしくおねがいします。。。

画像は、
懐かしいローカルな。。。
 

エントリーできました。

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2010年 6月 1日(火)12時57分19秒
編集済
  大会開催日 大会名 氏名  距離・表彰種目 受付日/
問い合わせ番号 エントリー種別 入金
2010年
10月 10日

2010年
10月 11日  第18回日本山岳耐久レース(24時間以内)~「長谷川恒男CUP」
(大会詳細) ダイスケ
71.5km 一般参加者 男子40歳代  2010年6月1日


http://blogs.yahoo.co.jp/tigerhand633/MYBLOG/yblog.html
 

雲取山

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2010年 5月24日(月)10時21分9秒
  公休日、
久々に石尾根で雲取山を目指す。
今回で何度目になるだろうか。。。
いずれも天候に阻まれているが、
今日は、好天に恵まれるであろう。

自宅近くのJRに乗り込んで奥多摩を目指す。
FMラジオで世の中の情報を仕入れながら各駅停車を楽しんで行く。この車両には、山に行くのは自分を含め二人だけのようだ。

6時を大分過ぎた頃、奥多摩に到着。

今日は、日暮れ覚悟でライトも用意してきた。
ゴール後のガソリンとラーメン屋を決めてある。
これを励みに、ゆっくりとスタートした。

平日なので、貸し切りの石尾根。
しかし熊避けの鈴を忘れてしまった。
足とストックの音がうるさいからなんとかなるだろう。

六ツ石山までで一気に、標高1400メートルまで稼ぐ。
その後、鷹ノ巣山、七ツ石山を越えだんだんと標高を稼ぐ。
今日は、気温の割りには湿度が低いのであろう。
石尾根から、小河内ダムや雪化粧の富士山と南アルブスが良く見える。

そしていよいよ雲取山が視界に入る。
小学生の国語の教科書にあったのだろうか。
東京都最高地点の雲取山の物語があった。
すごく行ってみたい気持ちが高ぶったのを今でも覚えている。

そしていよいよ、
2017メートルの頂点に立った。
約40年分の思いを込めて!


復路は、巻き道を駆使し恋しいガソリンのために、急ぎ足。

水場を確認したり、赤い海底火山から噴出した石を確認したり。
海底の石が1500メートル以上の標高にある事を楽しく思う。

温かな風を感じると民家が見えてきた。
石尾根の入り口が酒屋さんなのだ。
ここで、ガソリンを一気に吸入した。


終わってしまえば、夢を見ていたかのようだ。
石尾根よ。
また、温かく迎えておくれ!


往路6時間
復路4時間強
 

期待出来ないのですかねー

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2010年 5月21日(金)21時58分32秒
  第18回ハセツネCUP大会の優先エントリー権が有る方は
 ①ハセツネ10ポイント獲得者
 ②ハセツネCUP通算15回以上の完走者
 ③昨年度総合順位男女各20位までの選手
 ④ハセツネCUP歴代男女のチャンピオン
 ⑤その他大会規程による招待選手
となります。
この方達は5月24日10:00~28日18:00までに
ハセツネCUPホームページ上の入力フォームにてエントリーをお願いいたします。
※優先エントリーはパソコンからのみ可能です。(モバイルには対応しておりまん。)
 

トレッキングステッキ

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2010年 4月28日(水)21時32分54秒
編集済
  やはり買ってしまいました。  

「第13回東京・荒川市民マラソン in ITABASHI」

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2010年 3月21日(日)06時38分52秒
編集済
  第13回東京・荒川市民マラソン in ITABASHI・大会開催について

「第13回東京・荒川市民マラソン in ITABASHI」は東京23区において強風波浪警報発令のため、大会開催が中止に決定しました。詳細については今後大会ホームページにて発表予定です。
電話でのお問い合わせはご遠慮ください。

なので、昼から飲み会に行きます。
http://www.mituyasu.com/media/magazine/nice100312/nice100408.html
ここで。。。
 

「神戸マラソン」

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2010年 3月17日(水)20時19分29秒
  実施へ=市民参加型市街地コース-来年冬にも、震災復興アピール
3月17日17時24分配信 時事通信

 東京マラソンなどランニングブームの高まりを受け、神戸の市街地を走る市民参加型フルマラソン大会の実施を検討していた学識者などの検討委員会が17日、コース案などをまとめた提言書を兵庫県と神戸市に提出した。県と市は2011年11月から12年1月の開催を目指し、コース選定やスポンサー獲得などを進める。
 提言によると、名称は「ひょうご・神戸マラソン(仮称)」。1万~2万人程度の参加を見込み、県・市としては1995年の阪神大震災からの復興をアピールするほか、ファッション、グルメなどの魅力の全国発信も狙う。
 

これ

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2010年 3月12日(金)20時46分13秒
  こんなの、買いたいかな。。。



http://page10.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/m70179700#enlargeimg
 

ハセツネCUP

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2010年 3月 3日(水)22時17分27秒
  HOMEハセツネとはハセツネCUPハセツネ30Kリザルトグッズアルバムリンクインフォイベント
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大会要項ルール・注意事項MAPエントリー方法

エントリー方法ハセツネCUP エントリー方法第18回 ハセツネCUPは、6月1日受付開始予定。詳細については後日当ホームページにて公開します。
 

(無題)

 投稿者:tyuntyun  投稿日:2010年 2月 5日(金)14時23分57秒
  ノリさん交番によると4月4日は深夜明けチョビの日。
その日を休暇にすると前の日がペナルティー遅番でしょー
2日休む!?10日に清掃登山も行こうと思っているので、これだけで3日休みを使うのももったいないしなー
世の中、当然ですが土日中心だよな~
 

ハセツネ30K

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2010年 1月30日(土)17時51分53秒
  第2回 ハセツネ30K
2010年2月1日(月)受付開始

自分としては、見送る事にしました。
4月は、霞ヶ浦でフルを今年も走ります。

ハセツネの運営方法について行けなくなりました。


もちろん、10月の本戦を走れるように努力します。



画像は、満開の梅。
今朝も、駒沢公園を走りました。

明日は、勝田でフルマラソンです。
歓走出来るかな。。。
 

故障とは、こうなのであろう。。。

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2010年 1月15日(金)21時33分51秒
  ランナーズから引用しました。
自分もこのような事で壊れていたのだと思います。
走らない分けにはいかないし、レースシーズだが
参考にしたいと思います!!


ひざの故障を防ぐ方法
 走り始めた人が最初に痛めるのが、ひざ。走り込んだ人に起こりやすいトラブルもひざです。そのほとんどの原因が「筋力不足」にあります。つまり、持っている力以上のものを引き出そうとしたために起こります。
 ランニングの着地時の衝撃は、体重の3~5倍にもなります。長距離、あるいはスピード走ではそれだけ身体、筋肉、関節への負担は大きくなります。筋力が弱ければ、数百kgという衝撃が何度も何度も関節(ひざ)にダイレクトに行ってしまうため、故障が起きても不思議ではないのです。
 ひざの故障を防ぐには、以下の方法があります。
(1) 筋力を強化する。特に大腿四頭筋(太ももの全面の筋肉)を強化する。
 負荷は軽く、回数を多くするのがポイント。さらにハムストリング(太ももの裏側の筋肉)のストレッチングを十分に行う。
(2) 軽くて薄いレース用シューズは避け、クッション性と安定性のよいシューズをはく。舗装路などの固い路面は避け、足に柔らかい土の上を走るようにする。
(3) 体重の重い人は減量する。
(4) 上下動の大きなフォームを改め、着地時の衝撃の少ないなめらかなフォームにする。

 以上で改善しなければ、走る距離を減らし、スピード練習を控え、タイムへのこだわりを捨てます。それでも痛い場合は、ランニングよりひざへの負担が少ないウォーキング、サイクリング、水泳などに切り替えて様子をみましょう。
 

ツール・ド・モンブラン

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2009年12月26日(土)00時06分14秒
  2009年12月28日(月)
20:30~(89分間) ※再放送 ハイビジョン特集「激走モンブラン!」/NHK BSハイビジョン

ハセツネを超えるレース
鏑木さんの激走が拝めるようです。
 

速報 ハセツネ30K

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2009年12月 9日(水)17時47分31秒
編集済
  第2回 ハセツネ30K
2010年2月1日(月)受付開始

肉離れもどき。。。
回復してきました。

http://www.hasetsune.com/

 

悪夢、再び。。。

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2009年11月30日(月)00時05分42秒
  11月15日
横浜国際女子マラソンを応援に行く為に休暇を取ったので、
午前中の空き時間に
川崎国際マラソンのハーフを走ってしまおうと思ってしまいました。

つくばのフルマラソンが翌週に控えているので、
フルの通過タイム1時間29分設定で
走るつもりだったのですが
前日遅番で寝不足なのに、スタートしてしまえば流れに着いて行ってしまい
、キロ4分を切る走りをするが
後半落ち込んでも自分なりにガンバりすぎで
1時間25分代でゴール。

コースは、多摩川の土手が雨でぬかるんだ感じで転倒を気にしながら走ってました。
平らな山岳レースな感じで
最後に等々力競技場に入り足もとが良くなったら吊ってしまい。
ラスト300Mを我慢でゴール。
その後、ビッコ状態で横浜国際女子マラソンを3時間以上走って応援してしまいました。

こんな訳で、つくばは走らず応援だけしてました。
それでも、20キロ位は走ってしまった。

1週間を走らずにいれば完治するはずと思い込んでいましたが、
走ると怪我した時と同じ痛さが甦る。
このパターン、正に二年前につくばと同じだ。
今年こそと思っていたが、やってしまった。

「肉離れだ。。。」

走らず治療に専念します。
KJC故障組に抵抗していたが入ってしまった。

1月は、ハーフ2本をやっつけて
次の勝田でフルマラソンを走ります。


画像は、夏にトラック練習した時の等々力競技場。
 

ハセツネ

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2009年11月 9日(月)12時14分7秒
  第2回ハセツネ30K&第18回ハセツネCUP開催決定

11月4日の(社)東京都山岳連盟の運営委員会において
来年度の第2回ハセツネ30Kを4月4日(日)に、
第18回ハセツネCUPを10月10日(日)~11日(月)に
両行事ともにあきる野市五日市を拠点に行う事を決定いたしました。
 

2009ハセツネ

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2009年11月 5日(木)14時49分7秒
  http://blogs.yahoo.co.jp/tigerhand633/MYBLOG/yblog.html

遅くなりましたが
完走記をアップしました。

フルマラソン自己ベスト更新のために
努力をしていますが
不安がつのります。
 

ダイスケさんは今日からフルに切り替えだね

 投稿者:PHN  投稿日:2009年10月14日(水)20時18分5秒
  だいすけさん、お疲れ様でした。
忙しいのによく↓調べたね。

まだまだ歩くと痛いし走れませんが、来年は赤城トレイルを是非走ってみたいです。
トランセのピーターパンは行くようです。多分5月下旬です。誰か車で連れてって。
 

2009 ハセツネ

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2009年10月14日(水)08時58分49秒
  選手・応援の皆様、大変お疲れさまでした!

こんな展開だったのです。

   第一関門  第二関門  第三関門   ゴール
① 3.41.46     7.33.28      11.06.10      12.55.01
   401位       351          343           337

② 3.54.27     8.06.42      11.54.20      13.49.07
   546         497          459           448

③ 4.31.23     8.47.26      13.12.32      15.26.07
   910         677          680           680

④ 4.01.39     9.04.41      13.12.35      15.26.07
   607         777          681           679

http://www.k5.dion.ne.jp/~run109/

 

ハセツネ応援感動したな!

 投稿者:PHN  投稿日:2009年10月11日(日)19時58分28秒
編集済
  ハセツネ!がんばれ!三頭山着いたかな?
いいお天気で富士山がシルエット見えたでしょうか?
今熊山で応援しましたが、ダイスケさんの喘息が気になるけど皆さん元気そうでした。
みんな辛いながらに生き生きしてましたよ~
通過順に、ダイスケさん・・ちょっと不安げな感じだったけど足取りはさすが!
しっかりしてた。 トランセ○壁さん・・山の中楽しくてしょうがないわ!と
やんちゃ坊主そのもの。奥さんにとって大きな息子かもね。
○籐さん・・いつものようにクールな感じ。直立不動のしっかりした姿勢で登ってた。
KJCの○淵くん・・明るく若者特有の怖い物知らずな感じ。未来がいっぱいでうらやましい。 ちゅんちゅんさん・・食料の準備は万端。山嬉しいな!って感じ。
マイペースだけど練習して自信ありげな余裕もあり。
皆さんうらやましかったです。一緒にそのまま登って行きたかったです。
来年は体調整えて出場したいです。
これから夜は辛いでしょうが、大きな事故だけには気をつけて
ベストを尽くしてくださいね。祈っています。
 

近況報告

 投稿者:PHN  投稿日:2009年10月 5日(月)21時06分45秒
編集済
  皆さんこんばんは。
ハセツネまであと1週間ですね。今日みたいな雨じゃないことを願っていますね。

さて、私はギリギリまで、完走だけでもいいから出場したかったのですが
8月下旬からの右お尻~ふくらはぎの痛みが強く涙の欠場をします。
チームエントリーしていたダイスケさんチュンチュンさんほんとにすみません。

少しよくなったからとシルバーウィークに走ったら(と言っても約10㌔走り・歩き5㌔のトータル15㌔/1日位・・)その後9月一杯、歩きも約3分で痛くて立ち止まり、また歩いては立ち止まりと連続して歩けなくなってしまいました。
10月に入って、ここ3日間は立ち止まりはなくなったものの日常生活以外の歩きは指示があるまで禁止とドクターストップがされています。
でもやっと先週の土曜日と今日の診察で原因と治療方針が決まったので、いろんは不安がなくなってちょっとホッとしているところです。
今はストレッチ・筋トレ・エアロバイク・スイムでつないでいます。

いい秋空の下、山にも行けず走れないことはちょっと哀しいですが、
今まで走り優先にしがちで、その時は自分では感じてなかったちょっと犠牲にしていたことも気がついたりして、自分の走りというか生活を振り返る良い機会でもあるようです。
でも頑張ってまた走って山に行けるようにしたいです。
皆さんも調子いいときこそ落とし穴があるようなので気をつけ下さいね。
 

東京マラソン

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2009年 8月 2日(日)22時44分6秒
編集済
  2009.08.01

ランナー参加者申込み受付中!

本日10:00よりランナー参加者の募集を開始しました。申込期間は8月1日(土)~8月31日(月)です。 ※先着順ではございませんので、受付サイトにつながりにくい場合は、しばらく経ってからアクセスしてください。
http://www.tokyo42195.org/2010/

http://www.k5.dion.ne.jp/~run109/

 

富士登山競走

 投稿者:PHN  投稿日:2009年 7月28日(火)21時11分33秒
  先日は富士登山競走に行ってきました。
残念なことに連日の雨、予想はしていましたが当日も朝からしとしと。
でも雲の上は晴れているかもしれない・・と淡い期待を少ししていましたが
6時半に大会役員から、”頂上も雨、風速15M以上の風のため5五合目で打ち切り”との説明。
がっくり・・この日のために練習してきたのにな~
富士山の神様が決めたこと。しょうがない・・

ぽっかり穴が空いたような感じでスタート。中の茶屋から集中できずに歩くは歩く。
私の悪い癖が出た。馬返しからは山なので少しは元気が出たけど渋滞で追い越せない。
あっという間に5合目到着。短い。ここからが面白いのに・・しょうがない。
2週間前の練習会では5合目2時間ジャスト位で行けたのに本番は2時間7分もかかった。

私にとって10回目。恒例の大イベントだったのですが、夏休みの宿題をやり残してしまったような変な感じです。

秋はハセツネがあるけどまだ気分が乗らないな。
今まではクラブの女性とトレイルの練習していたけど、彼女はフルに切り替えるので
秋になったら私一人だな。ちょっと淋しいけど頑張るしかないかな。
フルはどうしようかな~
 

北丹沢

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2009年 7月23日(木)18時51分36秒
編集済
  北丹沢に参加の皆様、大変お疲れ様でした。

3:30
今回も早朝に起床。
中央線の始発電車に乗り込み相模湖駅に向かう。
6:00
にシャトルバスにてスタート地点である青根に到着。

6:30
荷物を預けて、心も体も準備出来ぬままスタート。


今回で3度目の参加だから、要領は掴んでいる。
長い上り坂は克服できないが中間地点を第2関門過ぎのイメージして押さえて進む。
勿論気温も湿度も高いのは何時もの事だが、条件は一番良かったと思う。


自分は、この梅雨の時期はどうも気温の変化に体ついて行けず風邪を引いてしまう。
今回も咳き込み、風邪薬を飲んでの参加だった。
ロードもろくに走れなかった。


後半の姫次への標高1400メートルの登りは、何時も通り苦しみました。
まぁ今回も完走出来て良かったと思っています。


それにしてもPHNサンは、良いタイムでしたね。
1時間以上の差をつけられてしまった。
このコースでは、自分はかないません。
参りました~!

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3年目の夢

 投稿者:PHN メール  投稿日:2009年 7月 9日(木)21時53分11秒
編集済
  北丹沢お疲れ様でした。
ダイスケサン、チュンチュンさん、トランセのロックフェースさんみな完走できました。

さて私にとって、今年の北丹沢は3度目の正直でした。おととしは喘息でDNS。
去年は気合が入りすぎて前日ぎっくり腰でDNF。今年こそ完走を目指していました。
みんなと練習はしていたので普通に行けば完走できるはずと気楽にスタート。
ダイスケサンにそのうち抜かれるだろうな~と追走を想像するが気にならない。
マイペース。山と私だけの世界。終始、山に溶け込んでいるのを実感していました。
なので辛い思いは記憶にない・・(ただ忘れただけかな?)
下りが苦手の私ですが近視用の眼鏡を作り、今まで両目0.2で見ていたのが、
1.0で見えるようになったからすごく快適。ただ曇ってしまうのが難点だから
ハセツネまでにはコンタクトを試してみようかな~
歓走出来てほんとに嬉しい!総合6位はおまけ。3位までは頑張れば行けそうなタイム
でしたが、1・2位とは50分くらいの差でどうしたら近づけるのでしょう?
でもほんとに山での私は幸せでした。

今度は富士登山。馬返しまでのロードの走りと竜宮城のトイレが鬼門です。
マイペースで頑張ります。応援ありがとうございました。
 

次の日曜日

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2009年 7月 2日(木)18時37分48秒
  今シーズン走る靴を購入(練習用)



今期、フルマラソン自己ベスト更新を
またも、狙います!!

しかし、現在風邪気味。。。
北丹沢12時間前なのに。。。
プレッシャーに弱いな~

北丹
歓走するぞ!!

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高尾~陣馬~古市場

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2009年 6月21日(日)20時06分56秒
編集済
  今年3度目の山歩きに行ってきました。
梅雨の晴れ間だから、石尾根は、天候が心配だったので陣馬にしました。
3時過ぎに起床して雨が上がっているのを確認したが、体がけだるい。
誰とも約束していないから、もう一度寝てしまいそうになる。
何とか起きだし、トレールの用意をする。
自宅近くの電車は、まだ動いていないから京王線の駅まで、水や食料を仕入れながら歩いた。
高尾山口行きの各駅電車に乗り込み、ゆったりした時間を楽しむ。
6:40
稲荷ルートで、ゆっくり走る。
ボッカ訓練なのか、巨大な荷物を背負った男女3人組を追い越したが、それ以来に人はあまりいない。
久々の高尾山だし、日が射してきたので山頂に行ってみたくなった。
西を見渡せられる展望台は、美しい雲海、丹沢、雪を被った富士山のパノラマが広がっていた。
出来たての酸素と景色に感謝する。

さらに、ゆっくり陣馬を目指す。
昨日が大雨だった事を登山道の落ち葉が流された跡に感じる。

暫く行くと、スタイルいいランナーとすれ違う。
余裕の走りに見える。
その後、数人の同じようなランナーが、バラバラにくる。
胸に同じマークを確認した。
コニカミノルタとあった。
正に、朝飯前といった走りだ。

9:20
ミシュランから星を付けられてから、整備され山らしさを失いつつあるが万人に優しいコースで陣馬に到着。

復路は、巻き道を通りもと来た高尾山口駅を目指す。
平日でも、山歩きやトレールランナーとスライドした。
高尾山を過ぎて、後は下るのみとなると日曜日かと思う程ハイキングの方々が登って来るのに驚いた。

11:40
高尾山口駅に到着。
直ちに、赤いガソリンを吸収してゴール。


18:30
水曜でも木曜日練習会
400Mを108秒で10本。
古市場のトラックで走りました。
応援だけのつもりが、トレールシューズで歓走。

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ハセツネ

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2009年 5月22日(金)17時22分8秒
編集済
  会社は、またまた大きな問題を抱えてしまいましたが
我々は、恒例のレースに参加しなければ
マラソンシーズンは、始まりません!!

自分は、6度目の完走と自己ベスト更新を狙います。
昨年の12時間代のタイムを1秒でもあげて
ゴールを狙います。

三頭山で、月夜に浮かぶ富士を拝み
大岳山で、満点の星を浴び
日の出山で都会の夜景を
楽しみにしています。


10月11日(日) 第17回日本山岳耐久レース(24時間以内)
          ~「長谷川恒男CUP」
http://runnet.jp/mail/u/l?p=BOlaJyQY6WgZ
 ※6/1~エントリー開始

  (開催地)
      東京都・あきる野市
  (コース特徴)
      奥多摩全山を走る。高低差1327m
  (事務局コメント)
   最年少・最高齢完走賞あり。
   通算10回完走者に「アドベンチャーグリーン」の称号とメダルを授与
   (要事前事務局申告)。締切日が例年より早まりました。

ハセツネ30を完走し、参加資格のある方は
振り込み用紙が届くようです。


木曜日の練習会は
川崎側の古市場トラックを走っています。

1k   3m26s
400m 1m14s

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春の風に吹かれて・・

 投稿者:かみさん  投稿日:2009年 5月13日(水)21時19分42秒
  お久しぶりです。皆さんお元気ですか?
やっと春になり長い冬眠から抜け出してきたような感じです。
脚の方はトレーニングしているのにあまり改善した感じはありません。
でも山を走るのや生活には支障ないので(スピードは出ないけど・・)
あまり神経質にならずに、走りながら上手に付き合って行きたいです。
そうそう、先週の土曜日のリハビリの時、荏原ランナーの奥様と一緒になった。
お互い、家で宿題をいっぱいして早く良くなりましょうね。

春になって花が咲いたり、若葉が出たり、気持ちの良い風が吹いたりホントに嬉しい。
毎週山に行きたい気分です。

この間の日曜は花○さんが駒沢JCの練習に来ました。ビルドアップのきつい練習でしたが
いい走りをしていました。姿勢がとてもよく、足がまっすぐ出て、無理のない走り。
KJCでいい練習をして、もう少しやせたらきっとサブ3出来ると感じた。
いいなぁ~ダイスケサンも花○さんも若いし伸び盛りで・・
私も3時間一桁でまた走ってみたい気持ちもあるけど、それ以上に山で強い人になりたい。
両立は出来ないものかなぁ~。
若ければ両方練習が出来たと思うけど、今となっては脚や体調管理に神経を配らないとな・・

ではでは、また来週からは営業所訪問に行きますが、皆さんに元気をもらお~っと。
いつも運転士さんありがとう!!
 

同士に応援!!

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2009年 5月13日(水)18時36分21秒
編集済
  札幌のFM番組に生出演するそうです。

「FMアップル」という△のFM局に「アスリートの風」っていう番組があるのですが、実は明後日(5月14日)にゲストで出演することになりました。△以外では勿論聴取できないのですが、同放送局のWEBサイトからインターネットで聴取が可能なんです。(もちろん生映像付きです。) http://www.765fm.com/ 明後日、20時からです!


○さんに応援メッセージ

東京に在住するダイスケです。
この度は、FMデビューおめでとうございます。
○さんとは数年前、東京の世田谷にあるジョギングクラブに偶然同じ時期に入会しました。
その当初は、フルマラソンでサブスリーを狙う同士としてお互い切磋琢磨させて頂きました。
彼は直ぐに実力を発揮しサブスリーなど物ともせず現在も自己ベストを更新し続けています。

ロンドンオリンピックの次あたり、マラソンで日本代表となる事でしょう!?
今後も、活躍を期待しています。

今日も、多摩川は、良い風が吹いていました。。。

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山のシーズン到来

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2009年 5月 7日(木)11時10分20秒
編集済
  4月5月と丹沢の近場ですが、自分も山に入ってます。
駒ジョグの皆様も昨日の大雨の中、大山へ行ったようですが
自分も先月、同じ雨の中を大山登山マラソンのコースを使い
山頂まで行ってきました。
数年前にも山頂に行った事があるのですが
(そのときは、山頂の自販機が放火?されて黒こげでした。)
登山道も、大分整備されていました。
山頂は、その時もサブかったのですが
グレゴリーの外にロング缶のビールを忍ばせ
(外気に触れていると冷えるのです。ハセツネで学習した)
美味しく頂いてきました。

今月は、大倉からバカ尾根を上がり
(尊仏に30KGのぼっかを思い出しながら。。。)
鍋割http://www.geocities.jp/nabewari_tanzawa/
に鍋焼きうどんを頂いてきました。
マメザクラ(フジザクラ)が、美しかったな。
助役の草野さんと親戚らしいのですが、顔立ちは似てませんねェ。



武相マラソンもWで走りました。
 8km  30m10s
15km  それなり

冬の皇居練習が生きたのか、
8kmは1km/4mが限界と思っていましたが
昨年より1分以上短縮できました。
しかし、年代10位以内の目標はかなわなかった。
恐るべし、40代!!

木曜日連習は最近、古市場のトラックを走っています。
今日は、土のトラックぬかるんでないかな。。。


治療もしています。
左足膝靱帯が、不調です。
石川台のひまわりhttp://www.ishikawadai.sun-flower.co.jp/index.php
に通っています。
基本的に、指圧のような治療ですが
(のけぞる程痛い)
1度でも、足の上がりが違います。


次の山のレースは、「北丹沢。。。」
ロードばかりが中心だったから
上半身ガ弱っているな~。
景色を楽しみながら、レースまで山へ行きたいな!!

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かすみがうら

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2009年 4月24日(金)20時18分0秒
  本日の指令
2時間56分代で完走セよ。


こんな感じでした。
自己ベスト3の記録でした。
また、来シーズン
頑張るしかない。

21.15
20.23
20.27
20.55
1.27.47
21.17
23.48
23.34
23.13
10.13
3.05.09

来シーズンに向け、始動してます。
本日、「ガス橋マラソン」にエントリーしました。
総監督、よろしくお願いします。

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4月は。。。

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2009年 4月15日(水)00時34分34秒
  久々に投稿します。
次はかすみがうらマラソンで
フルマラソンを走ります。


今シーズン4本目ですが、完走はつくばだけです。
体調管理が上手く出来ていません。

フル以外のレースは、走り始めて12年目ですが自己ベストを更新しています。

何が変わったか自分が思うに、
だらだら通勤ランを中心の練習にしなくなったからだろうと思う。
昨年6~11月迄は、30キロのPR。
その後、レースシーズンは、ビルドアップやインターバルで
1KM/4分以上を意識して走っています。

木曜日練習会皇居を主に走っていましたが、
明るくなってきたので来月あたりからガス橋でインターバルをやる予定です。


先日の駒ジョグ例会では、
ライバルのひよこサンと5周のPRをやりました。
レースが控えているので全力は出しませんが
10キロのタイムに換算すれば、37分代で走れてしまいました。
レースならこれも自己ベスト更新です。

とある計算式にあてはめれば、
フルなら2.56代らしいですが、どうなる事やら!?

かすみがうらマラソンは、19日10時スタートです。


ハセツネ30参加の皆様、同日9時スタートですね。
茨城の空の下から応援しています。
まずは、かた~く完走。
山を楽しんで来て下さい。

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佐倉朝日健康マラソン

 投稿者:花○メール  投稿日:2009年 3月31日(火)21時49分54秒
  池上では1月の若潮マラソン(6人)に続き
佐倉マラソン(4人)も全員完走して来ました!

私のタイムは 03:10:08 目標には遠く及びませんでしたが
何とか不調から脱して記録を更新する事が出来ました。

あと来月の武相マラソン(15キロ)は私だけ参加しますので
またよろしくお願い致しますm(__)m
 

東京マラソン

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2009年 3月18日(水)19時12分35秒
  いよいよ来ました。。。

雨も心配ですが、まずは歓走応援します。

はとバス観光より、
メダル獲得が最優先かな。。。

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そう言えば…

 投稿者:tyuntyun  投稿日:2009年 2月23日(月)16時13分24秒
  ハセツネ30の追加申し込みが24日に有ったと思います…
今、営業所で思い出したので、情報に自信がございません!もしエントリー等をされる方は確認なさって下さい!
 

青梅に行ってきました。

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2009年 2月16日(月)19時21分59秒
編集済
  種 目 一般30㌔の部男子
ゼッケン 542
氏 名  ダイスケ
所 属 K.J.C
順 位 294位

15km 00:59:26(242位)
20km 01:20:06(274位)
25km 01:40:28(294位)
ゴール 02:01:01



19 31
19 34
20 19
19 53
21 08
20 34

2 01 01

ベスト3分以上を更新しました。


青梅マラソンをタイム見ながら思い出して書いてます。

2月15日は、第43回青梅マラソンに参加してきました。
前日は、早めに就寝したのですが遠足前の小学生の様にあまり良く眠れない。
当日は、2月というのに連日の春の陽気だ。
最高気温14℃、湿度45%
過去最高の30KM18000人の参加者だったようで
自宅付近から、青梅に行きます感のひとありで
電車は、河辺まで満員状態。
レースとなれば、ゼッケンでしっかり区切られ安心して
臨むことが出来た。

北京オリンピックメダリストの朝原選手の号砲でスタート
500番代のゼッケンでも流れが悪い。
(後で聞いたが、後方は写真撮影とか立ち止まることしばしば)
抜くのに苦労しながらの序盤の走り。
レコード屋さんのBGM「帰ってこいよ!」も聞き慣れた。
本能のままに走る。
サブ2出来ればラッキーだけど
自分が出来るはずがないと思い込んで走る。
(実際、出来ませんでした。)

5KM通過、遠慮しているのに20分切れている。
ランパンランシャツだけでも、走り出すと汗が吹き出る。
青梅駅伝の1区より非常に楽に走る。
V6のゼッケンを付けた女子大学生と走りがあってしまった。
(結果、先にゴールさせて貰った)
往路は登りが主だから耐える走り。

10KM通過、まだ流れについて行っているが
2000番台の一般参加の奴らが抜いて行く。
失速感があり、奴らに着いていく(行けるじゃん)
最初の乳酸が抜けたのだ。
以前、高橋尚子選手とスライドした地点で
今回の先頭集団と会う。
けだまくんもいたンだな(都庁は、確認出来ませんでした)
しかし、折り返し前の2つの登りでタイムが落ちた。
恒例の折り返しコーンにパンチを食らわす
(こっれをしないと、自分の走りガ出来ない)

15キロ通過
1時間切れてる。
これが自分なの
すぐ後続に、ひよこさん、おっとーさんを折り返して確認。
抜かれるだろうと思うが、自分だって行けている。
後半は、流れに付いていく

20キロ通過
下りだから、足に不安がない。
途中の和太鼓の応援がジャズなの!?
余力あったらやってみたいと思う。

25キロ
21キロ付近が二俣尾の登りだけど
1時間23分代の通過を時計で確認した。
30KMレースでハーフのベストを確認。
(しかも青梅で)
派手な駒ユニだから、オヤジに檄
を飛ばされる。
後は、下るのみと思うが
登りもある。
タイムが失速している。

後は、平坦だ。
時計を見る余裕もない(老眼もあるけど)
青梅駅で伊藤さんがいるかと思い確認する。
(来てもいなかった・会社の人)
ラスト1KM付近
中村サン・Iコーチの応援を受ける。
時計は、1時間57分
サブ2出来ない事を確認。
ゴール間際久美子さんの応援を受ける。
(お世話になりッ放しですみませぬ)
ベストを狙う
今書いていて涙もの
最終コーナーの電光掲示板2時間00分30秒
ここからが勝負(150M)なのは分かっている。
自己ベストwo更新したい!
2時間を走って全快。

記録は上記の通り。
自分は、現在すべてフルマラソン記録のために走っている。
価値の無いことと思う方には笑われているが
10年以上も臨んできたのだ。
応援していただいてる方々には、とても感謝しています。





自分は、左利き。
書きと箸は強制されたが、右で出来ないことが多い。
特に左下の画像。
足裏のテーピングをしないと。ベストで自分は走れない。
(足、腹筋を攣りながら画像を撮りました)

http://www.k5.dion.ne.jp/~run109/

 

ハセツネ30K

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2009年 1月25日(日)09時34分42秒
  定員間近となりましたので1月24日で受付を終了いたします。お早めにお申込ください。
やはり、申し込みから激戦でしたね。
1日で、締め切ってしまった。

今日は、KJCの勝田マラソン参加の見送りに行ってきました。
自分は、走れないので皆様の朗報を
待ちながら、ガソリンを入れながら
大阪国際女子マラソンを、応援します。
渋井と、赤羽選手に注目しています。
彼女らは、五輪で10000Mの代表でしたね。

http://www.k5.dion.ne.jp/~run109/

 

ゲットだぜ! 2

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2009年 1月24日(土)10時56分30秒
  今朝は、夜明けのコーヒーを飲みにK公園に行きました。
明日の勝田の為に少しは走りたかったのですが
熱は、引いたものの走れませんでした。

その後、「ハセツネ30KM」エントリーの為に9時前に帰宅。
PCと携帯とでWで備える。
前回の失敗もあり
時間前に携帯、時間過ぎにPCでアクセス。
PCは、かなり重たい。反応が悪いのだ。
携帯は、それなりに進む。
PCは、最後の送信の所で通信不能。
今から、最初から入力する余裕がないから
携帯に託す!
何とか、申し込み完了。
カード番号を入力する暇が無いと思うから
セブンで支払いを選択。
終了後、セブンに走り込み。
ならばK公園で走れたんでないの!?

PHNさん、さすがです!2
賞金稼ぎには、やはり体調不良でも
よい風が吹いていますね。
今後も期待しております。
頑張っているPHNさんには支援者も多いですね。

行い悪い自分は、相変わらず北風が吹きまくりですが。。。
昨年度は肉離れ。今年は、流行病。
つまらない事でへこまされているけど
荒川で、ベスト更新。
ハセツネ30で歓走。
何時もシナリオ通りに行かないが
思い続けて走ります。

http://www.k5.dion.ne.jp/~run109/

 

ゲットだぜ!

 投稿者:tyuntyun  投稿日:2009年 1月24日(土)09時50分0秒
  PHNさん、さすがです!
招待選手にはナカナカなれません…

自分と、I藤さんも30Kにエントリー出来ました!
良かった良かった。出られる方よろしくです!
 

嬉しいお知らせ

 投稿者:PHN  投稿日:2009年 1月24日(土)07時54分37秒
  お久しぶりです。
1年を漢字一文字で表すとおととしは”病”去年は”傷”だったので
今年は自分の体と良く相談して”健”にしたいです。
どうぞよろしくお願いいたします。

そこで昨日は嬉しいお知らせがありました。
なんと4月19日の第1回ハセツネ30Kの招待状が届きました。嬉ちィ~
優秀招待選手だって・・・去年の男女総合20位までに入ったからのようです。
残念ながら今故障中なのでこの大会は完走だけになりそうですが、とにかく完走はして
秋のハセツネの参加資格をゲットしたいです。
そして今年のハセツネはついに大台に乗るので年代別金メダルを目指したいです。
今はあせらず、体作りをして、勝田が終わったらぼちぼち山に行きますね。
 

4月は。。。

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2009年 1月22日(木)11時38分56秒
編集済
  ハセツネ30KMエントリー開始です。

受付開始は1月24日am9:00~となります。


http://www.runnet.jp/runtes/detail.php?ses_competition_id=8070&ses_event_type_id=7975



この前に、勝田マラソンです。
千葉マリンは、自分なりに良く走れたと思います。
これなら、楽勝~!?
しかし、体調が良くない。
本日、夜の多摩川練習はやめておきます。
4連休ですから
休養しときます。


画像は、元旦走。
皇居、国会議事堂付近です。

http://www.k5.dion.ne.jp/~run109/

 

ご無沙汰しております!

 投稿者:tyuntyun  投稿日:2009年 1月19日(月)11時14分12秒
  今更ですが、皆様明けましておめでとうございます!
今年も自分のペースでですが走って行きたいとと思います。
どこかの大会でお会いするかもしれませんがよろしくお願い致します。
お陰様で幸いにも東京マラソンに出れることになりました。それなりにですが頑張りたいと思います。
次はハセツネ30キロにエントリーしようと思います。
エントリー出来ればですが…
皆さん、怪我無くまいりましょうね~!!
 

皇居ラン

 投稿者:ロートル  投稿日:2009年 1月18日(日)22時00分35秒
  ダイスケさんはじめTeam Running 109の皆さま、今年もよろしくお願いいたします。

さて、私も会社帰りにたまに(月1程度しか行かれませんが)稲荷湯経由で皇居走りに行っています。
本当に昨年くらいから、夜の皇居は土・日の昼間以上に盛況ですね。しかも、若い女性が多い!稲荷湯の混み具合も半端ないです。
レースの方も、東京の7倍という驚異的な応募倍率だけでなく、荒川、青梅の締め切り前の
定員オーバーと、マラソン人気は衰えを知らないですね。今は、トレイルランも大流行だし。
そういえば、4月には「ハセツネ30K」もありますが、5月にあの北丹沢のさらに北側の道志村一帯で新たなレース「道志村トレイルレース」が開催されるようです。
http://www.justmystage.com/home/kitatanzawa/doushi1.html

来週末は、私も「勝田マラソン」走ります。
11月の「湘南マラソン」で惨敗、青梅は申込み遅れとなったため、急遽参加を決めました。
ダイスケさんのように、自己ベスト更新!とはいかないと思いますが、3時間半は切りたいですね。
 

年頭の想い。。。

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2009年 1月16日(金)11時41分50秒
  遅くなりましたが。今年初の書き込みです。

あけまして おめでとう ございます


今年は、元日の6時から走りました。
クラブの恒例の行事に参加してきました。
駒沢~皇居を回り往復で30KMを走ってきました。

その後、今年の目標を漢字1字で表す事となりました。
自分の1字は
    『   歓   』
              にしました。
苦しく走っても、記録が伸びない自分なので
松田千枝さん推奨の歓走を
自分も心得させて頂ました。
フルマラソンで、自己ベスト更新を狙いたいとおもいます。
(ギリギリボーイズは、卒業したい!!)

1月は
  千葉マリンマラソン
  フルのぺースで歓走
  勝田マラソン
  1KM/4M15Sで走り続けます。


昨年の夏の間の五十嵐道場を、公休循環の為
残念ながら卒業。
最近は、皇居を走っています。
噂に聞いていましたが
かなり、おかしな事になっているようです。
夜の皇居周辺は、ゼッケンこそ付けていないが
レース会場のようです。

画像左上
営業所から中原街道を皇居に向かいました。
途中目黒通りの起点を走りました。


画像右上
ロッカー代位で入れるお風呂、450円。
稲荷湯です。

画像左下
稲荷湯の玄関です。
合宿場のようにランシューだらけでした。

画像右下
走った後は、ガソリンを補給。
分かりにくいですが、1Lの大ジョッキです。
5ハイが限度かな!?


と言うことで、本年もよろしくお願いします!
1行でも、カキコして頂けると嬉しく思います。

http://www.k5.dion.ne.jp/~run109/

 

皇居駅伝に行ってきました。

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2008年12月22日(月)13時43分7秒
  昨日は、自分でも驚きました 。
皇居駅伝で5KM  17M40S
目標は、18M代でしたから
大幅更新だと思っています。

エントリーすら忘れられていたのに
第1区でケダマや坪サンらとスタート
石川コーチに、ケダマを抜けよと茶化される 。
任せろと返したが、キロ3分にはついて行けない。
スタートは、大混戦 。。。
明らかに、自分よりは遅い体型の選手が
前に並んでいる。
その分、レースの状況がよく見える。
1回目の左折では、接触しっぱなしだが
蹴球で鍛えた当たりでは負けない走りをする。
すると、駒ユニ2名が視界に入る。
トップはケダマだから問題外 。
ターゲットは、坪サン !
  つくばでもサブスリー狙いで30KM付近までは
  併走したが、お互い撃沈 。。。
時計など見る余裕がないから
彼に着いていく。
KJCのマイ旗が、何処も彼処もひらめいている。
手も足も抜けない。
お互いペースUP !!
流れを超えている。
2KM付近で抜いたが、3KM付近登りきって
抜き返される。
後は、下り勝負。
PHNサンに「いい走り!」と応援を頂く。
離されないよう、着いて行くしかない。
下りは、こちらも上げているが、彼も伸びている。
桜田門勝負 だ~!
結果、抜くことは出来なかったが
1秒差
襷を繋いで時計を止めた 。

驚きました。
18分代が限界だと思っていたのに
17分代
この夏の、五十嵐道場で皆様と鍛え
駒ユニ、応援マイ旗の効果大だと思っています。


それにしても
道場主のぴょんサンは、このペースで
8本、42KMを、走り抜いた実績があることに
さらに、驚き驚きでした。

千葉マリンでペース走。
勝田勝負するしかない!!

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残念。。。

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2008年12月19日(金)14時28分56秒
  本日、正午頃東京マラソンの2次抽選の発表があったようです。
自分は、残念ながら着ませんでした。
荒川マラソンに11年連続参加が確定となりました。

夢の時間を超えなくては、終われません。

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「ハセツネ30km」開催

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2008年12月15日(月)23時24分26秒
  12月8日、社団法人東京都山岳連盟理事会におきまして、トレイルランニング大会「ハセツネ30K」4月19日開催が正式に決定されました。本大会の「日本山岳耐久レース」は全国から多くのトレイルランナーが集まり、非常にレベルの高い大会になってきました。しかし、ハセツネの原点は、無事24時間以内でフィニッシュすること、自己への限界に挑戦する人を賞賛するものです。「ハセツネ30K」は、ビギナーにも門戸を拡げ、トレイルランの楽しさ、自然への憧憬を知ってもらおうと企画しました。大会実施要項をご熟読のうえ、お申し込み、ご参加ください。

 >> 大会要項PDF

【期日】 2009年4月19日(日)雨天決行(暴風雨以外)
【会場】 あきる野市五日市青少年旅行村 (武蔵五日市駅下車、徒歩15分)
【コース】 東京都奥多摩山域(30km)
 刈寄林道→刈寄山→入山峠→盆堀林道→醍醐林道→和田峠→醍醐丸→醍醐峠→
 市道山分岐→市歩地→弾左右衛門峰→トッキリ場→入山峠→今熊山頂上→
 金剛の滝上→変電所→日向峰→青少年旅行村
【参加資格】
 ・大会当日において満16歳以上の人(18歳以下の参加者は保護者の承諾印要)
 ・レースの全コースを迷うことなく、制限時間内に完走の自信がある人
 ・山岳遭難保険の加入者
【参加料】
  一般 6,000円/高校生 2,000円
  東京都山岳連盟団体員・個人会員 5,000円(いずれも傷害保険料含む)
【参加定員】 1,000名
【参加申込方法】 ランネットにてお申し込みください。  http://www.runnet.jp/
【参加申込開始&〆切】
  開始 ・・・ 2009年1月24日(土)
  〆切 ・・・ 2009年3月3日(火)   ※定員に達し次第、申込を締め切ります。


http://www.hasetsune.com/

http://www.k5.dion.ne.jp/~run109/

 

いろんな思い

 投稿者:PHN  投稿日:2008年12月 5日(金)08時07分19秒
編集済
  おはようございます。
つくばマラソンお疲れさまでした。ダイスケさん、いいタイムですね~
きっとご本人としては不本意なタイムと思っているのでしょうが
これからがフルの本番だからこの調子で行ってください。
私はDrに走りはOKされたものの、自覚症状もあるし無理できずストレス大です。
こんなことが生活すべてにおいて影響をし、ねたみっぽく意地悪なつまらない女
になっていて、こんな時はあまり人前に出ないほうが良いようなので、
おとなしくしています。
まぁしょうがないから我慢するしかありませんんね。

昨日は横浜マラソンから年代別10㌔1位の金メダルが送ってきた。
49歳の私が1位なんてレベルが今いちの大会だよね。
でも嬉しいから来年は大台でも頑張ります。
東京Mは当選したけど、その頃はトレイルランナーになっていたいので
お金振りこまなかった。ちょっともったいなかったかな?

今日東洋大学の箱根出場の有無が決まります。事件を起こした本人、
メンバーの思いを想像するだけでせつなくなりますね。
人間完璧な人はいないのだから、いつかはその罪が許される時が来ることを
祈っています。

では皆さんも風邪や怪我や故障に気をつけて頑張ってください。
 
    (ダイスケ) ありがとうございます。
褒めて頂きうれしく思いますが
納得は出来ませぬ♪
 

空っ風に吹かれて。。。

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2008年12月 2日(火)01時58分12秒
  05k-20:40
10k-20:56(41:36)
15k-21:19(1:02:55)
20k-21:06(1:24:02)
HALF-4:16(1:28:13)
25k-20:27(1:44:29)
30k-21:18(2:05:47)
35k-23:27(2:29:14)
40k-25:20(2:54:35)
GOAL10:14(3:04:47)

ツクバマラソンに行ってきました。




五十嵐道場で一夏を鍛え、
ここで成果を発揮せねばと道場主に張りついてスタート!
出足4M10S/1KMで筑波大学の外周を廻る。
KJCのメンバー数人と道場と変わらない感じ。
こんなペースでよいんだ。これなら行けるかも?と余裕を感じる。
なぜか、コウチがこの集団にいる。
風が強いから、様子をみているとの事。
確かに強く吹いているが、しかたない。
ここに着いて行くしかないのだ。

10キロの給水を過ぎると、昨年の悪夢を思い出す。
痛みがあったハムストに激痛がはしった事を。。。
今年は、まだまだ余裕がある。

15キロを通過して、田園風景にはいる。1キロ毎のキロ表示が、
いい加減な事に気付く。
少しペースを乱され、
キロ4分を切って走ってしまったんではないかと思う。
何故なら、足裏に豆が出来始めたのを感じる。
過去の経験から分かるのだ。

20キロ過ぎて、折り返した。
風が良いように吹いてくれと願うが状態は、変わらない。
給水毎に道場主に離されるようになるが、まだまだしがみついて行く。

25キロを過ぎると、足裏に水泡がだんだん大きくなるのを感じた。

30キロ、まだ狙えるペースと確認。
しかし、道場主に離されはじめた。

35キロ過ぎると、水泡が破れ痛みを感じる。
体中に乳酸がたまった感覚にも襲われる。
立ち止まってしまった。
直ぐにオットーさんに抜かれる。
気を取り直そうと思うが、足が動かない。

40キロ過ぎ、kjc会員サンに応援頂き伴走までしてもらう。
自分でも応援して貰えれば
走れるのだと痛感する。感謝。感謝。
皆様にお世話になりっぱなしデ
2ND BEST更新。

反省点は、多々あるが
謙虚に受け止め
早いうちにやっつけるしかない。

皮膚の治療に専念し、
その後、4,15のペース走をやるしかないな

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予戦

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2008年11月21日(金)18時12分7秒
編集済
  先週は、国際レース参加の皆様、大変お疲れさまでした!

ハセツネ参加した皆様には、記録集とともにご承知と思いますが
下記の予戦に出ないとハセツネは、参加しにくいようです。



[予告] 仮称・「ハセツネ30km」 2009年4月19日開催予定

12月に詳細発表、2009年1月募集開始予定

第16回日本山岳耐久レース(24時間以内)長谷川恒男カップも素晴らしい記録と79.9%の完走率で、無事終了しました。ハセツネには全国から多くのトレイルランナーが参加し、レベルの高い戦いをしています。「ハセツネ」の優勝者が実質日本一のトレイルランナーと称され、海外の有名大会の日本でのエントリー基準になっているとも聞いております。
しかし、ハセツネの原点は自己への限界への挑戦です。来年4月に開催予定の「ハセツネ30」は、もっと多くのエントリーランナーや「ハセツネ」には一寸と尻込みする人にも門戸を広げようと思います。トレイルランニングをもっと楽しんで走り、仲間をつくり、春の奥多摩を駆け抜ける仲間を募集します。
詳細は12月、ホームページに発表予定。
http://www.hasetsune.com/

11月15日、東京ハセツネクラブのメンバーが中心になり、予定コースの計測・調査を実施しました。

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国際×2

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2008年11月20日(木)23時40分39秒
編集済
  日曜日は、国際を掛持ちしてきました。
午前は、川崎国際マラソンのハーフに参加してきました。
当日は、傘が必要な程の生憎の雨。
サブさも気になりましたが割りと温かでした。
スタートする頃には、行いが悪いのに雨は止み湿度高めで呼吸がしやすい。
ハーフの為の練習は、していないが一夏で4キロの減量が出来たし距離は踏んでいる。4年振りにハーフ自己ベスト更新の予感!?
スタートとゴールこそ等々力競技場だが、コースのほとんどが多摩川の河川敷。ヌカルミこそ、あまり無かったが、凸凹と小石の中、キロ4分を切るペースは足に負担がかかりました。
このペースでの腕振りもこんなに振らないとスピードを維持できなかったっけと思うほどでした。

派手な駒ユニを着て走りましたから、花○さんにも声をかけて頂きました。

TAコーチさんと同じ年代で975中20位でした。
記録は、
1時間24分05秒
1秒ですが、自己ベスト更新できました!


午後の国際は、
東京国際女子マラソンの応援に行きました。
久々に会った友人達と打ち上げもしたかったのですが、最後の東京という事もあり、
オットーさんと急いで着替えをして電車に乗り込みました。
まずは、飯田橋付近で応援でした。
先頭集団は、通過してしまいましたが我らの仲間の10人で最初に来たのは、
やはりPHNさんでした。
後は、一通り応援して電車にまたも乗り込み立会川に向かいました。
ここは、クラブの方々が沿道で警備をしているので、関係者も集まってました。
ここでオットーさんと別れ日比谷でも。。。
その後、国立競技場に集結。
3時間過ぎのゴールは見届けました。

この最後のヒノキ舞台を走られた皆様、大変お疲れさまでした。

この日は、一日走り廻り午後の部のほうが時間を気にしたり
汗したり大変だったように思います。

シーズンは、これからですネ。
昨年の自分のように肉離れなどせぬゆよう、大事に行きましょ~!

http://www.k5.dion.ne.jp/~run109/

 

爽やかな風になれ

 投稿者:PHN  投稿日:2008年11月18日(火)21時05分16秒
  お久しぶりです。
先日の日曜日は多くの大会がありました。皆さんお疲れさまでした。
お天気は走りやすい感じでしたが、記録はいかがだったでしょうか?

私は10回目で最後になる東京国際女子に参加してきました。
夏以降の右足痺れがあり、ハセツネ後も距離も踏めずスピードの練習も出来ず不安大で
行ける所まで行こうとスタートラインにたちました。
ペースを保てたのは20㌔くらいまででそのあとはジョグより遅くなりました。
記録は3時間28分?ワーストでしたが、完走できただけでも満足でした。
でも今になるとやっぱり悔しくて、しばらく治療に専念して年明けにリベンジしたい
ところです。
整形で精査をしたところヘルニア・分離症で今日から牽引・マッサージ・筋トレ開始です。
様子を見てあせらず徐々に走りも再開したいと思います。

おっとーは川崎国際で50歳代6位でした。大台になるといいことあるなぁ~と喜んでいます。トランセのコーチさんも若者の部で6位でしたね。高津は16人も参加でしたね。
先週の世田谷ハーフに弦巻は10人くらい出たようですよ。
109の走りの輪をもっともっと広げたいですね。
ではこれからフルマラソンシーズンです。怪我や風邪に注意をして頑張ってくださいね。
 

池上全滅でした…

 投稿者:花○メール  投稿日:2008年11月 8日(土)20時13分34秒
  東京マラソンはとても残念でしたが16日の川崎国際多摩川マラソンを
みんなで頑張ろうと思います。
明日の横浜マラソンは申込みしませんでしたm(__)m
 

道場

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2008年11月 8日(土)18時04分27秒
  11.52-12.19-12.23-12-04-11.42-9.54-10.26-10.16-10.16-10.17-9.28-9.27-9.29-9.07

計14周
五十嵐道場の集まりは悪かったですが、自分は良い走りが出来ました。

http://www.k5.dion.ne.jp/~run109/

 

あれ”!?

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2008年11月 7日(金)19時46分56秒
  ◇◇ 東京マラソン 抽選結果(落選)のお知らせ ◇◇

=====================================================================
○ 様
受付番号:3009662

このたびは東京マラソンにご応募いただき誠にありがとうございました。
お陰様をもちまして定員を大幅に上回る申込があり厳正なる抽選を行いました
ところ、誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。
今後、参加料の未入金者が多かった場合には、追加当選者を出すことがございます。
その場合、12月中旬頃に再度『東京マラソン追加当選のお知らせ』にて通知させて
いただく予定です。
つきましては、下記に記載される『追加抽選のスケジュールについて』を
ご一読ください。なお、追加当選の状況に関する問い合わせには対応できません。
また、追加当選に該当しなかった方には再度の通知はお出ししませんので、
何卒ご了承ください

---------------------------------------------------------------------
       追加抽選のスケジュールについて
---------------------------------------------------------------------

◆11月上旬  当選者の決定通知 および 参加料入金のご連絡
       (11月28日までに入金)
 ※未入金者が少ない場合は、追加抽選は行いません。

   ↓↓↓

◆12月上旬  抽選(落選者を再度抽選し、追加当選者を決定します)

   ↓↓↓

◆12月中旬  追加当選者決定通知 および 参加料入金のご連絡
       (平成21年1月上旬頃までに入金)

倒れそうです。

http://www.k5.dion.ne.jp/~run109/

 

ハセツネのその後

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2008年11月 4日(火)07時02分16秒
  土曜日は、五十嵐道場
この夏は、ずーっとインターバルから30KM以上のペース走をやってます。
膝が故障しかけて、不安な時もありましたが
今は、調子良く走れています。


9.30-9.26-9.31-9.27-9.25-9.38-9.18-9.24-9.23-9.25-9.24-9.21-9.06-9.25-8.40

公園を9分30秒で
15周
何とか着いて行けました。1周2.13キロ
1KM/4M25S
この日は、37KM走れました。

11月16日は、川崎国際ハーフマラソンが、少し楽しみになってきました。
        その後は、最後の東京国際女子マラソンの応援に行きます。

画像は、五十嵐道場の皆様

http://www.k5.dion.ne.jp/~run109/

 

なんとかでした…

 投稿者:tyuntyun  投稿日:2008年10月22日(水)13時00分48秒
  皆さんお疲れさまでした!
ロートルさん、今回はお会いする事が出来ませんでしたね~
そうでしたか、怪我でもなさったのでしょうか?もしそうだとしたらお大事になさって下さい!
自分は第一関門まで無理してしまい、失速でした!
かろうじて完走した次第でございます。来年またお会い致しましょう!!
 

2008ハセツネに参加してきました。

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2008年10月18日(土)15時10分31秒
編集済
  2008「日本山岳耐久レース」(ハセツネ)に参加して

10月12~13日にかけて、奥多摩全山を走るレースにKJCと109の仲間で参加してきました。
コースは五日市中学校から五日市街道に面した山沿いの尾根を西へ向かい、三頭山(標高1527m)~奥多摩周遊道路の月夜見山~青梅街道添いの尾根を東に向かい、御前山(1405m)~大岳山(1266m)~御岳山(929m)~五日市中学校に戻るもので、全行程で71.5kmとなります。
このレースの特徴は、24時間制限で食料や飲料水を自分で持ち他からの供給が、中盤の飲料水1.5Lしかない事と夜の山道を行く為に照明器具や雨具の携帯が義務とされているところです。

今回の目標は
①打倒PHNサン
②12時間代で 歓走
③給食を、イメージトレーニング通り、しっかり取る。
④三頭山(36KM付近)の登りで失速しないよう力を温存しておく。

当日の天候は前日の雨が止んで快晴。その分、夜間の放射冷却が心配になります。
我々は完走を誓い合い午後1時に約2000名の強者と共にスタート。
今回は,2日間で大会参加を締め切ってしまったほどの大人気レースとなりました。
スタート直後から、計測マットで将棋倒しになりそうになるくらい選手のやる気が十分に伝わって来る。
役員の方は「まだ70KM以上ありますから、ゆっくり行って下さい。」と我らから笑いをとる。
自分は5回目の歓走を目指す。
1年間のイメージトレーニング通り、流れに逆らわない走りをする。
序盤から選手の渋滞は、今までには無かった事だ。
無理して抜いていく選手もいるが、自分は体力温存に努める。
自分は、昨年よりは4kgの減量をしている。背負っている荷物も4kg。
つまり、荷物を背負っていても総重量が昨年の体重で大会に臨んでいるのです。
咳は少し出るものの、体調は良いらしく動きは良い。
登りだって、前を抜いてしまいたい気持ち押さえ続ける。
洗濯板(我々が勝手に呼んでいる10m位の登り下りの連続)を流れに逆らわずに進むと
醍醐丸(15KM付近)に到着。
ここで、日本代表選手のオリオンマンから給水を受ける。(本当は違反)
トライアスロンの仲間も大勢いて元気も頂く。(すごく助かりました)
水は2Lを持っていたが、大水喰らいの自分はガソリンだけでなく、水もガブ飲みしたいのです。
ライバルのPHNさんは、10分前に通過とか新潟マラソンの情報を仕入れたりする。
左靴紐が急に緩んだり、右靴に小石が入り込みベンチのある所まで耐えながら進む。
両靴を脱いで逆さにし、紐を締め直す。
しばらく走って、まだ小石が刺さる。靴下の中にまで入り込んでいるようで
今度は靴下まで脱いで、履き直す。
(ゴールしてチップを取る時に気がついたのだが、紐を止める金具が獲れて
緩んでしまったらしい。信頼していたのに、新品のアシックスのゲルエンデュ-ロ)

第1関門(22km附近)の頃には、美しい夕焼けが遠く彼方の視界に入る。
空は曇りだしたようで、今年は夕暮れを早く感じる。杉木立に覆われたコースは、見えにくくなってきた。ここからハセツネCUPの醍醐味が存分に楽しめる第二ステージとなる。
ザックからライトを取り出し点灯した。コースを示す赤いLEDを頼りに山道を突き進む。
よほど遅くない限り、流れに付いて行く。体力温存と、周りの選手のライトの明るさを利用して
コースの凹凸が確認しやすい。
笹原を抜けると西原峠(32 KM付近)の役員の方々が大声で出迎えてくれる。
イメージ通り、三頭山の登りに備え給食を採る。(サイボーグに頂いた歓走梅☆も頂く)
今年は、体力に余裕があるが、毎年失速する三頭山だから慎重に進む。
登りだせば体が軽い。大股で行ける。抜かれるどころか、前に見える選手を抜いて行く。
(五十嵐道場でこの夏にペース走で鍛えた皆様のお陰だと思う)
昨年までは、1歩が15センチ位(本当の事です)で、しょっちゅう立ち止まりガンガン抜かれる。
遅くとも、進んでいれば山頂には行ける。そんな思いでした。
コース最高峰の三頭山の山頂に漸く辿り着くとベンチに座り込み、ここでもゆっくりと補給食を胃に流し込んだ。今年は月明かりに浮かぶ富士山が見えないな、てな事を思い出しながら下りに備えヘッドライトを腰に装着する。首への負担を掛けないためだ。
下りは、得意だから、ガンガン走る。登りに差し掛かかっても、勢いが止まらない。

第2関門の月夜見(42km付近)に奥多摩道路のアスファルトを気持ち良く走り、到着する。
唯一の給水所でもある。また失敗したのは、ハイドレーションに水を少し残していても、蓋を空けて水を貰おうとしたが中で真空のように張りついて水が入らない。また蓋をしてチューブを吹く。今度は貰えた。しかし、蓋がしっかり閉まっていなかったらしくザックの中は水浸しになってしまった。
そんな事をしている時に、会いたいPHNサンが現れた。
42KM、7時間43分経って、やっと追い付いた。
(体力には、余裕がある。今年は勝たして貰えるかも。。。)
1言、2言会話してPHNサンは先に行ってしまったが
残り30KMの為に、給食を採り水も、ガブ飲み。
寒さは感じないが今後に備えアームウオーマーを装着する。
昨年の事故現場付近を通過する。
真っ暗だし、前後に選手はいないし何も考えずに通過した。
次の難所の御前山を低く感じる。暗闇を歩いていると、ここが1400Mの山頂かと疑ってしまう。
下りの北斜面は相変わらず水捌けが悪いらしく足を滑らし今回も転倒した。
そろそろPHNサンを捕らえるはずなのに。。。
もう着いてしまったかと思える大ダワ(50KM付近)に到着。
トイレ休憩し、この先のアップダウンのコースも楽しく進める。
巨大岩を積み上げた大岳山(53KM付近)で、オールスポーツの写真撮影に応える。
ここは、絶壁の山。昼間なら足が竦むが、夜は見えないから気にしない。
今までを思えば、この先はフラット。速度を上げてPHNサンを追う。
水場は、並んでいたので「通過します」(外マイクは、使っていません)

第3関門の御岳山で最終チェックを通過し、今では、お約束の自販機でコーラを買う(これも違反)
つもりだったが役員2人に阻まれた。
仕方なく、御岳神社の清めの水をペットにすくう。湧き水のような美味さがあり、またまたガブ飲み。
後で解ったのだが、この水をPHNサンが手ですくい顔を洗ったそうです。
1分後に自分が飲んでいたのです。PHNサンの汗入りの水、どうりで美味いわけだ!?
日の出山(60km付近)で都心の夜景に見とれる。(今年も見られた)ここまで来れば、金比羅尾根を下るのみ。もうゴールは見えたようなものだと思うのだが、昨年よりは遅い感覚に捕らわれる。
まだ、足は残っているが何人かに抜かれる。
「残り5KM」と役員サンに声を掛けられる。もう下るのみ。気持ちはサルの様に全開で下る。
頬を掠める風に、少しづつ温度が上がるのを感じる。時計を見ると公約通り12時間代で行けそうだ。
アスファルトに出てラストスパート!
永い永い闇を抜け出し両手を高々と挙げて眩しい光のゴールに飛び込んだ。

しかし、師匠でありライバルでもあるPHNさんに追いつけなかったのか、71.5KM、12時間以上走ってきて抜けなかった!?
ゴールしても何処にもいない。
(あとで分かったのだが、PHNサンは御岳神社で顔を洗ったあとにトイレに行ってる時に自分は抜いたようでした。)
自己ベスト更新でも、気持ちは。。。
振る舞われた豚汁を摘みに、駐車場に座り込みガソリンを補給した。
午前2時前の事である。
ハセツネの5度目の歓走!

次回のイメージトレーニングに入っている自分はやばい。。。!?

http://www.k5.dion.ne.jp/~run109/

 

かっこいい運転士さんたち

 投稿者:PHN  投稿日:2008年10月18日(土)14時41分38秒
編集済
  ハセツネの写真 ☆川崎109☆3人とも去年と同じ格好だね。
ダイスケさんは顔が半分になったね。Iさんは底力あると思いました。
 

お疲れさまでした!

 投稿者:ロートル  投稿日:2008年10月15日(水)23時45分46秒
  ダイスケさん、PHNさん ベスト更新おめでとうございます。
tyuntyunさんも、余裕の3年連続完走、さすがです。

私だけ...情けないことに、西原峠でリタイヤしました。
また来年出直します。

皆さん、免疫力落ちてると思いますので、体調管理に気をつけてください。
 

おとといの自分はどこにいたのでしょう?

 投稿者:PHN  投稿日:2008年10月14日(火)21時47分27秒
  ハセツネの同志の皆さんこんばんは。お疲れさまでした。
レースはあまりに非現実的な出来事なので夢のようでよく思い出せません。
でもこの倦怠感、ちょっとした足の筋肉痛、記録表を見るとやっぱり走ったんですね。
今回の私はまた手指には装具をつけ、足の故障もあったのでどこまで行けるか不安でしたが
どうにかもってくれました。
1時間弱の記録更新で自己ベストでしたが、6月からペース走中心に走りこんでいるダイスケさんの下りの追い上げには果ててしまいました。

今までは完走目標だったのが、なんか記録を意識するなんてすごくない?
来年は胃腸対策、0.2の視力対策、ライトの工夫、下りのテクニックを頑張り
打倒ダイスケ!で11時間台を目指したいです。
そして今年もきっと年代別2位か3位と思いますが、来年は大台なので金メダル目指します。
そのために明日は整形外科の受診をしなくては!!!
 ではしばらく頑張った自分の身体を愛しみ、またガンバロウネ。お疲れさまでした。
 

こんな時間にすいません

 投稿者:ロートル  投稿日:2008年10月11日(土)22時37分34秒
  書き込みしようと思っていましたが、結局前日、しかもこんな時間になってしまいました。
私も準備完了です。
後は走るだけ?
天気もよさそうです。夜も山を楽しみましょう!
皆さま、よろしくお願いします。では、明日会場で!
 

ついにハセツネ

 投稿者:PHN  投稿日:2008年10月11日(土)17時29分30秒
  私もやっと準備できました。
今回も非常に不安大です。このしびれる足、痛いお尻がどこまでもつのでしょうか・・
無理し過ぎず無事生還目指し行ってきます。
 

修行の時。。。

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2008年10月11日(土)10時57分28秒
編集済
  本日の五十嵐道場
テーマは公園(2,13KM)を10分で12周
自分は5周で終わりました。
9.58-10.00-9,50-9.51-10.00
おかげで良い走りが出来ました。



帰宅後は、明日の準備
いよいよきましたハセツネ!
レース展開が読めるだけに
楽しみでもあり不安でも。。。
下記の装備を背負って完走を目指します 。

ザック                  ハイドレーション
タオル                  着るゴミ袋
ウインドブレイカー            ソィジョイ 6本
キャップ                 歓走梅☆
金柑のど飴 10ヶ            グラブ
ヘッドライト(腰に着ける)        1000円札 3枚
ハンドライト              (三岳でコーラかゴール後
予備バッテリー 時計          に目前でビールが買える)
ベルセの添加剤              アームウオーマー

これに、水2Lで全装備です。
総重量4.4kg

71.5kmを存分に楽しんできます。



お暇で無い方もこちらで楽しめます。
http://www.hasetsune.com/
我らは「☆109川崎☆」でもエントリーしています。



五日市小学校の体育館に場所取りをする予定です。
昨年からブルーシートを一面に敷かれてしまっているので
違う色が理想です。
自分はドン・キホーテでグリーンのシートを購入しました。

シュラフは、必要だと思います。(薄いもので充分です)
10度位までの気温になるので
快適に寝られます。
皆さん、諦めず完走を目指しましょう!!!

http://www.k5.dion.ne.jp/~run109/

 

次週は、修行の本番

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2008年10月 4日(土)13時07分59秒
  本日も、恒例の五十嵐道場。
今週も山に行かずに、ハセツネを迎えます。

駒沢公園で  up
12m04s-11m51s-11m29s-11m27s
本日も10m30sで14周がテーマ(1周2,13KM)
10m22s-10m26s-10m18s-10m26s-10m28s   給水
10m31s-10m31s-10m20s-10m05s^10m98s   給水
10m30s-10m28s-10m31s-10m33s
12m52s  down

ガソリン2杯、注入後。

他、善福寺川経由で帰宅RUN
本日の走行50KM
走り込み月間ですから。。。


自分の、メインは、フルマラソンの自己ベスト更新。
千葉マリン
勝田マラソン
をエントリーしました。

http://www.k5.dion.ne.jp/~run109/

 

秋の長雨か台風か

 投稿者:PHN  投稿日:2008年 9月29日(月)20時26分17秒
  私にも招待状は届きました。当日が今日みたいな寒い雨だったらどうしましょうね。

ダイスケさんはフルに向けてのいい練習をしていますね。気合を感じます。
同じクラブでありながら、私は良いロードの練習はせず休みのたび山ばかりです。
(と言っても9月中旬からだけど・・)
心中、秋のフルちょっと大丈夫かなぁ~と不安もありますが、もともと山が好きだたら
しょうがないかなとあきらめています。

でもさすがにハセツネ仕様の山練には疲れつつあります。
基本の山歩き・・トラオ君のいう”途中でお湯沸かしてコーヒーなんか飲んじゃうやつ”
今思うと、結構不要な重い荷物を背負って、トボトボ歩く山歩きが懐かしい。
というかそれ以上に、今は秋なので登山道にどんぐりやいい栗が沢山落ちているのに
ハセ練では見向きもしません。
幼少の頃の長靴履いてビニール袋持って、きのこや栗拾いをする山に行きたい。
考えればこれが私の山の原点だな。

でもあとハセ練は今週頑張ればいいだけ。どう過ごそうか?考えましょう。
 昨日は金毘羅尾根での大転倒のため、全身打撲痛。口顎膝桃の傷と青たん。
膝がおかしいと思ったら結構腫れている。いい年したおばさんがね~恥ずかしいわ。
まずはこれを治すことが先決ですかね。
 

日本山岳耐久レース

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2008年 9月29日(月)12時25分48秒
編集済
  ハセツネのゼッケン番号が交付されました。

4422 ☆109川崎☆

24時間 71.5KMを諦めずに前へ進むしかない。

5度目の歓走を目指します。


今月の走行距離450KM越えました。

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ペース走、継続中!

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2008年 9月27日(土)14時08分46秒
編集済
  最近、お疲れ気味です。
仕事も走りもMAXです。
今月は400KM越えしました。
フルマラソン自己ベスト更新のため走ってます。

風邪をひいたかもと思い自重気味。
あまり走りませんでしたが、五十嵐道場頑張りました。
公園10m30sがテーマ。
10m07s-10m28s-10m20s-10m29s-10m20s-10m20s-10m00s-10m18s-10m33s-10m21s-10m04s-10m31s-9m32s-9m12s
14周しました。
他2周。計34KM
自分なりに、走り続けてます。

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アスリート気分

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2008年 9月21日(日)14時22分13秒
編集済
  今週は、3連休のはずが19日も休日出勤です。
慢性的な人出不足が続いています。
前日が終車なので、昼前から5時間の乗務。
ゆっくり帰宅ランで駒沢経由で
20KMラン

20日は、五十嵐道場。
駒沢公園2.13KMを14周のメニュー(約30KM)
1KM/5分のペース走。
アップ、ダウン、帰宅ランで42KM。

21日は、多摩川でKJCの練習会。
二子玉~関戸橋で折り返し
仲間と別れ鶴川街道~甲州街道を経由して帰宅。
40KMを4時間30分かけ雨に打たれて
何とか歓走。
この疲労感がアスリートなのか!?
故障し始めている効き足の左。
フルマラソンの自己ベスト更新には、上手く付き合って行かなければ
ならないようだ。

今月は、350KM走りました。
来月も修行のハセツネ。
山は苦手だが、5度目の歓走の為に日夜イメージトレーニングをして
います。


11月16日は、川崎国際多摩川マラソンに申し込みました。
246の抽選待ちだったのですが
休暇の取得が難しそうだ。
最後の東京国際女子マラソンの応援に行きたいし
フルマラソンのための、レースもしておきたかったのです。
Iも大勢の方が参加な様ですが
TAも10名以上の参加のようです。
皆さん良い走りが出来ますように。。。

という事で、10代の蹴球部で夢中だった頃の体系を取り戻しつつあります。
オッサン顔になってきてますが
楽しく結果を出したいと思います。

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秋の山・・草花がたくさん。

 投稿者:PHN  投稿日:2008年 9月16日(火)20時46分25秒
  皆さんお元気ですか?
少しづつ秋の気配を感じてきましたね~  走りやすくなってきましたよ。
この夏は指の怪我で山に行けませんでしたが、いよいよハセツネ練習開始です。
この連休は2回も山に行ってきました。

13日は五日市駅から予定では西原峠まで。ダイスケさんと山屋のトラオ君の私の3人。
トラオ君は連続5回目の山。私達は久しぶりの山。
この差は大きく、うさぎと亀のようで、彼の確実な足取りにはついていけず
私達は第一関門の浅間峠で悔しいけどリタイア。
その先、彼は予定通り32㌔+3㌔位?を完走し、温泉に入り一人祝杯を上げました。
こちらの二人は復活をかけてほろ苦い杯をかたむけましたが・・

14日は筋肉痛もなく、割りと足も軽く、久しぶりに駒沢5周一人でしっかり走れた。

15日飽きもせずハセツネコースへ。一緒に行くおっとーが第一関門までの洗濯板が
大嫌いだから第2関門からgo!
登山口から27分で浅間峠。超はや。2時間45分三頭山頂上。4時間00分第2関門。
4時間55分御前山。5時間33分大ダワ。そこで偶然にも数馬から登ったKJCのメンバーと
再会し、のんびり休んで、ゆっくり鋸尾根を奥多摩駅に・・6時間54分の山行。
先日のことがあったから、今回はしっかり集中して歩いた・走った。
レースではコース上一番嫌いで、何十人も抜かれてしまう御前山の下りだって
明るいと人並みに下れる。
13日の山コースはそのうち再チャレンジするつもりです。

まだまだ私のハセツネ練習は始まったばかりだけど、不安も大きい。
今ひとつ身体が本調子じゃない。年齢的に来年は大台に乗るから、無理は禁物と
思うのですが(今もとくに無理している気はしないのですが・・)
頭の中は若かりし時のままだし、私の周りの、特に走ってる人達は”生涯青春!”の
おじさんおばさんがたくさんいて、その人たちもちょっとは無理してるようだけど
元気だし・・でも一般の普通の人からは”PHNさんは無理しすぎ~”と言われるし。
困ったものだ。自分自身の感覚が麻痺してる感じなのかも。
とにかく、早めに秋の健診を受けて、必要なら病院に行ってみるかな。
悩める年代だわ・・・皆様もくれぐれお体お大事にネ。
 
    (ダイスケ) OKUちゃんの山友達とバスでお話をしたそうですね。
今年は、申し込みからバトルが始まっています。
歓走をしたいと思います。
今年も諦めない!
 

今年もハセツネ

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2008年 8月30日(土)14時01分58秒
編集済
  8月29日  計30KM?
山に行かなければと、義務感に駆られ
28日は、遅い仕事だったので
29日は、tyuntyunさんと遅く山に行くことにした。
最近は、ゲリラ豪雨というのが当たり前の感覚です。
我が家はマンションなので、窓を閉め切ると
外の様子が分かりません。
豪雨も雷も分からず、4時間の爆睡後に出かける。
携帯ラジオがお友達の自分は、駅までに情報を仕入れる。
思いのほか、豪雨だったようだ。
電車の不通情報があり、携帯電話のNETで情報を仕入れるが
五日市駅に行けそう!?だ。
ところが、電車に乗ってみると、八王子から西は不通とか
青梅線、五日市線も、状態が悪い。
何処の駅も人でごった返していたが
8時40分
ハセツネのスタート地点の五日市中学をスタート 。
今回、山は快く向かい入れてくれた。
レースでは味わえない、景色を楽しみながら
ゆっくり進む。
昨夜は、豪雨だったのだろうと思わせる道筋はあるが歩きやすい。
11時51分醍醐丸到着。
少し迷ったが、こんなコースだったのかと再確認。
レース以外でこのコースを走るのは、初めてだ。
12時31分
陣馬到着。
ここから、ほぼ歩きました。
水がなくなりそうになり節水。
高尾山頂で、コーラをがぶ飲み
15時40分
高尾山口に到着。
ガソリンと、とろろそばを夢見てきたのに
昨夜の豪雨で、駅も商店もどろどろで床上浸水だったようだ。
そばは勿論、ガソリンすら買えなかった。
とほほ・・・
駅に行っても、電車はがけ崩れで不通。
東京方面に20号線を歩きコンビニで、ガソリンを購入。
途中、数本の川があったが何処も溢れ民家は災害にあったようだ。
その後、われ等はまた豪雨に見舞われるとも思いもせず
山歩きの余韻に浸った。。。

8月30日  計35KM
今日は、走れないと思うが
駒沢公園10周のペース走を歓走!
11m00s-10m55s-10m51s-11m00s-10m44s
0m44s 給水
10m27s-11m08s-10m46s-10m46s-10m27s
他2周
帰宅ラン
山歩きの翌日、皆様のお陰で走れました。
明日も、行くかな。。。

http://www.k5.dion.ne.jp/~run109/

 

今シーズンに向けて!

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2008年 8月27日(水)09時55分59秒
編集済
  皆さん、暑い夏も、雨の日も走っている事でしょう。
自分も、営業所の人で不足の中、7、8月と300KMを何とか
走れそうです。

下記のURLの通り、今シーズンに向けH.Pを少し改良してみました。
この件、この他でも、ご要望、ご意見等ありましたら
この掲示板、メール(H.Pに張ってあります)
にお願いします。

http://www.k5.dion.ne.jp/~run109/

 

雨の箱根合宿

 投稿者:PHN  投稿日:2008年 8月26日(火)19時57分42秒
編集済
  こんにちは。まだ8月なのに9月の長雨のような日が続きます。
運転士の皆さんはお仕事大繁盛で大変でしょうね。
体に気をつけて頑張ってくださいね。

さて私はこの土日、駒沢公園JCの合宿で箱根に行ってきました。
20歳から70歳、英国人に中国人に日本人に・・老若男女の約50人。
この雨の中よく走りましたよ~土曜日は約35㌔日曜日は40㌔位。
箱根ってやっぱり坂ばっかしなんだね。嬉しい悲鳴をあげそうでしたよ(嘘~)
少し平なのは芦ノ湖の周辺ですが、ここもハセツネ第1関門までのように
細かいアップダウンが続き、一直線の長い坂道よりもキツイ感じ。
日曜日の夜にはお尻が筋肉痛で、歩くのも支障があるくらいだったのですが
子供にマッサージをしてもらったのが良かったのか、手抜き練習だったのか
月曜日の朝はお尻・足は全く大丈夫で、痛いのは首。
きっと道路を睨みつけて走ったからでしょう。

いつもの合宿は車か電車での移動でしたが、今回は初めて貸切バスを使っての
合宿でした。ヤサカ観光さんでしたが、いい運転士さんでこの方のおかげで
雨でも気持ちいい2日間を過ごせたと思います。
帰り公園で全員が降り、バスが営業所に帰る時には皆が自然に拍手・拍手でした。
また来年お願いね~つくばにも着てね~って。

50人もの人が満足できるような2日間をセッティング出来る運転士さんのお仕事って
素敵だなぁと改めて思いました。今日は感謝のお手紙を書きました。
走りの合宿でもあり、運転士さんのお仕事を見ることが出来る充実した2日間でした。
いつかはクラブ員のダイスケさんやコーチさんの運転で行けたらもっと楽しいのにな。
 
    (ダイスケ) 合宿、大変お疲れさまでした。
コーチの運転ですか、ある意味かなり楽しめると思います。
 

川崎国際多摩川マラソン

 投稿者:○塚メール  投稿日:2008年 8月12日(火)21時49分42秒
  すみません池上メンバーは皆で横浜マラソンに参加予定でしたが
ハーフ希望者が多くなって時間制限の緩やかな川崎国際多摩川マラソン11/16
(旧多摩川ハーフマラソンin川崎) に参加する予定となりましたm(__)m

ちなみに私、○塚は横浜マラソン10キロにも参戦予定なのですが
申し訳ありません、どうかよろしくお願いいたします。
 
    (ダイスケ) 川崎国際多摩川マラソン11/16
が終わったら、最後の東京国際女子マラソンを応援してくださいね。
高橋尚子、PHNサンが走ります。
 

元気が出ました!

 投稿者:PHN  投稿日:2008年 8月 9日(土)20時27分10秒
  ダイスケさん今日はありがとうございました。
またお褒めの言葉を頂き嬉しいです。そこそこのスピードなら走れるけど
ダイスケさんのような爆発的なのスピードがほしいですよ~

今日は久しぶりにいい練習が出来ました。この暑い中、ペース走なんて一人では
絶対に出来ない練習で、これを8月から毎週していたら強くなるよネ!きっと。
土曜はペース走、日曜はトレイル。完璧じゃん!!
よかったらこのペース走109の人も参加してください。土曜日の7時だよ。

先週まだ私が落ち込んでいる時、皆はきっといい練習しているだろうと
気が引けて駒沢公園に行けなかったので、好きな中原街道から呑川沿いに
走ったりトボトボ走ったりしていると、花○さんに会いました。
これから仕事と重いザックを背負っての通勤ランでした。
頑張っているなぁ~元気をもらいましたが、それとびっくりしたよ
すごいいい足なの。KJCの女王のMさんのようなふくらはぎがすごく上にあって
足首がすごい細い足。聞くとシューズのかかとはあまり減らないそうです。
これはきっとスピードの出る人なんでしょうね~うらやましかったです。
東京M当てて、来年は富士さん行きましょう。

皆さんも暑い毎日ですが、じ~としてても汗は吹き出るから、運動して
汗かいて、体温下げて、美味しいビール(私は酎ハイがいい)~最高だね!
 

土曜日は。。。

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2008年 8月 9日(土)11時53分44秒
編集済
  久々にPHNさんにお会いしました。
怪我はしているものの元気そうです。

駒沢公園8周を11分でペース走。
11m13s-10m42s-10m41s-10m31s
52s小休止
10m35s-10m55s-10m44s-9m26s


11分と決めたらそのペースを守らないといけないらしいと
後で聞きました。
後半に上がっているのはPHNさんのせいです!?

帰宅途中に思ってしまいました。
このPHNさんの走りについていける当社の人で何人いるだろう?
片手、いないんじゃないの!?
恐るべし。。。

その後、帰宅ラン。
暑いのに何してるの風な痛い視線がありました。
 

運がない・・

 投稿者:PHN  投稿日:2008年 8月 4日(月)21時07分38秒
  じつは・・グスグス。
先月は最悪な厄月でした。初旬のぎっくり腰、北丹沢リタイア。
大好きな富士山までには腰は治ったものの、レース中不安が大で、あんまり頑張った感じもなく無難に富士山完走。でもここまでは良しかな・・としたけど、こらからが悪夢。
下山道で足裏に!”チクリ!”とげが刺さったかハチに刺されたかと思いきや、
5センチ長の古釘がジョギンクシューズに刺さってる。
幸いにも傷はたいしたことなく、ちょっとの出血で普通に走れたけど、
”破傷風の予防接種はしなくては・・”と思い下りてきた。
治療費は大会の保険がある程度は援助してくれるっていうけど、翌日2本注射をし、
あと2回打ちに行かねばならない。あ~あ・・あんで釘が落ちてるの?
何で私の足に刺さるの?
なんて、ぶつぶついいながら生活していたら、着替え中、ドアに右手中指を軽く
当てたような当てなかったような・・でもまた”チクリ”としたので手を見ると
哀しいやら指先が90度に曲がってる。伸ばしてもまた曲がる。
エッ~これは腱が切れた予感がする。休みの日だし午後なので病院は開いてなく
時々行く接骨院に行き、”そうですね。関節の骨と腱が引っ張られてはがれたんでしょうと・・約6週間の固定、ダメなら手術で3週間の固定でしょうね”と・・
翌々日、広尾病院の手外科に行き同じ見解。
でもおそらく前のようには完全にはまっすぐにならないでしょうと・・

どうにか走りはOkなのでこの夏はトボトボトボトボ・・・走ります。
指先が固定されてて動かないので今家事はおっとーが半分以上してくれます。感謝!
運転士さんだったら6週間の病欠なのでしょう。
でも落ち込んでばかりもいられない、ばんばるぞ~と少しは思えてきました。
 

恒例の土曜日

 投稿者:ダイスケ  投稿日:2008年 8月 2日(土)19時31分16秒
編集済
  昨晩は、ザギンで北丹沢の反省会。
ガソリンを満タンにして来ました。。。

本日は、4人で400Mのインターバル
AM6時30分頃公園に到着。
意外と起きられた。
約束しなければ、絶対絶対走らない。
飲み会翌日で実績もないし起きてもコンビニに直行!
缶ビールを買いに走るだけ。。。

弱化トレーニングの方々を探して
公園を走れない。
歩くだけ
それでも、やる気になれば
インターバルを10本やっつけました。

81-85-84-86-87-84-82-82-79-77


オットーさんも、周回をグルグル。
今日は、巨艦に見えた。
憧れのサブスリーランナーですから
実のある話を、伺わせて頂きました!!


1人ではやらないナ。
ていうか出来ない。
他は、外周をグルグル。


11月は、246マラソンを走ろうと思っています。
抽選が通るかな。。。
 

11月は横浜マラソンに!

 投稿者:○塚メール  投稿日:2008年 7月31日(木)04時58分48秒
  池上の11月は全員一致で横浜マラソンに参加することに
なりました!よろしくお願い致します。
ジョニーも良かったら一緒にね!!
 

大好きな富士山なのに・・

 投稿者:PHN  投稿日:2008年 7月27日(日)16時46分24秒
  無事、富士山4時間20分完走しました。
ただ完走しただけで、悔いが大きいレースになりました。
 

レンタル掲示板
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