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  • 須賀暁の2014年

  • 投稿者:須賀暁
  • 投稿日:2014年 1月29日(水)18時59分29秒
 
ACはもちろん、他チームの皆さんの書き込みをモチベーションにして生活しています。感謝です。2014年もよろしくお願いします。

投稿者
題名
*内容 入力補助画像・ファイル<IMG>タグが利用可能です。(詳細)
URL
sage

  • [66]
  • (無題)

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2017年 3月10日(金)12時41分10秒
  • 返信
 
栄寿さん自己ベストおめでとうございます!

川嶋さんや早坂さんもですが、フルは日々どれだけ積み重ねてきたかが如実に現れる種目だけに注目度が違いますね^ ^特に4大マラソンはすごい!


自分は先日、地元駅伝チームが宮城で合宿してるので往復ランで参加。

往 16km(total67'00"~3'45")
5000m×2(16'12"-16'21")r20'(約3kmjog)+400m(64")
復 14km(total64'00"~4'00")

なんと1年ぶりのトラック。とりあえずカーブがめちゃ走りにくかった。練習の流れからするとこんなもんです。

5000m一本目は3'12"で引っ張ってもらったけど、足抜けでペースダウンからの惰性でゴール。目的意識が低いとこうなります。

2本目はTペースで最低行くと決め3'18"ペース。最後上げてゴール。今度は足抜けせず。

ペースの問題よりも、やっぱり走りそのものに問題あり。言っちゃうと「リラックス」なんだけど、簡単に実践できるもんじゃない。
途中で感覚戻ることもあるんですが、その時は大体無心になってる感じ。走るって奥が深い。


この冬はトレーニングで身体的能力を上げるより、走動作の改善でのタイムアップを目指しています。4月末まではこの取り組みで行く予定です。

とは言っても縦断駅伝もあるんでタイムは上げたい。笑


今月中は10kmトライアルで32'00"前後を目指します。あと柴田ハーフに出る予定なので70'00"が目標です。頑張りマッスル。



  • [65]
  • (無題)

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2017年 2月19日(日)13時44分59秒
  • 返信
 
ながの銀嶺国体
成年Bクラシカル10km 32位(40人中) 35'54"2


栄寿さん応援ありがとうございました!
オリンピックのタフなコースで心身共に疲れました!!

今回、身体のコンディションは良かったのですが、やはり根本的なスキル不足はどうしようもありませんでした。
それでも僅かながら進歩はしていると感じています。

やっぱりランと一緒で強い人は動きが全然違うんですよね。越された時に着いてみたけど100mももたん。笑
来年は練習の回数を増やして、そのフォームを長く維持できるようにしたいです。そしたら入賞、イケると思います。思い込むのは得意ですから。笑

8分台まで戻しましたが、現状かなり疲れてモチベーションダウン中です。一度休んでからまた上げていきます。ランでも大きく効率的なフォームを修得しつつ距離を伸ばしていきたいと思います。ウルトラのトレーニングはその後で。

  • [64]
  • (無題)

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2017年 2月11日(土)22時05分24秒
  • 返信
 
正隆さんありがとうございます!!スキーは陸上と違って人口が少ない競技ですが、国体という舞台は特別ですね。代表として出る以上一つでも上を狙って滑ってきます!モンブランでも約束果たせるように頑張ります!

今日は仕事終わりに3000m8'58"(2'59"-3'02"-2'57") 。
最後スパートして何とか狙ったところに持っていけました。この時期としては上出来です。
スキーとブーツも新調して、本日ワクシングも完了しました。あとは試走でコースを身体に叩き込んで、前日レースワックスかけて完了です!

肺を煽る幸せ感じてきます!笑

  • [63]
  • (無題)

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2017年 2月 6日(月)18時11分47秒
  • 返信
 
いつもお久しぶりですみません。

12月はマッタリ。1月からスキーと補助的なトレーニングメインで身体を作っているところです。
あっ、そうそう。2月はながの国体に出ます。クロカンスキーです。成年Bで予選出てたの自分だけなんですが…いわゆる棚ぼた。それでも国体に出るというのは競技者として嬉しい限り。精一杯頑張ります。

まぁ技術では敵わんので、フィジカルを少しずつ上げているところ。もちろんスキーに乗る回数も増やしてますが…。
1km×3(2'55")とか1500m×3(4'35")+400m×3(64")とか。短い練習メイン。ジョグ用シューズなので、大会前に3km8分台に仕上げて臨みます。

4月一杯はタイムとランニングエコノミーの改善を目指して、5月からウルトラトレイルを見据えたトレーニングにシフトしていく予定です。

待ってろよーUTMB!モンブラン!

  • [62]
  • (無題)

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2016年12月 7日(水)13時04分38秒
  • 返信
 
熊野古道トレイルレース50km
④5:19:42

お久しぶりです。
今季最終戦の三重県熊野市のレースに出場してきました。仙台から片道9時間!遠い!


一応世界選手権の選考レースですが、元々UTMFからのリカバリーを考えて、楽しくかつレベルの高いレースをと思いエントリーしてました。世界遺産を走っちゃうなんてすげーレースなんです!


結果は現状こんなもんかなと。
下りが長い上に難しく、差がついてしまいました。技術もそうですし、モチベーションという部分でも劣ってました。ロングは心身ともに合わせていけるのは年一本ですね。それでもいわゆる最低限の走りは出来ました。


今後は一旦お休みしてスキー等で徐々に身体を動かしていきます。
8月末~9月頭にあるUTMB(モンブラン一周170km)のレースが最大の目標です。まだエントリーしてないけど。主要レースの結果でポイントがたまっているので、抽選なしで出られます。でも車買ってお金は貯まってないので貯めます。汗


春先はスピードメインで5km14分台が目標。
そのあと4ヶ月かけてウルトラ用の身体作っていきます。



※年々トレランが叩かれていて悲しいなという話を少し。
マナーもそうですが装備も。必携品を持っていなくて失格というトップ選手もいます。バレなかったり大会側が見て見ぬふりをしている場合がほとんどですが、正直寂しいです。

自分も学生の時は何も知らずに水だけ持って泉ヶ岳行ったりしてるので反省してます。

でもレースでやるのは確信犯です。本来ならお互い注意すべきところでもありますが、基本的に登山を走って行っているという感覚が正当です。ベースの考えがロードランだと軽量化に走りがちですが、山でもしも何かあったら誰も助けてくれません。その辺の感覚がズレているのかなと。大会でスタッフがいても自己責任が基本です。

それに競技規則を破ったら失格というのはロードだって駅伝だって一緒ですよね。バレなきゃいいやとか、皆んなやってるという考えなのかなぁ。強い人ほど見本にならなきゃいけないのに。


長くなりましたが、これからトレラン始める方がいましたら、装備とマナーはしっかりして欲しいなという話でした!山は怖い!

自分はもしトレランレースなくなったら学生の時みたいに1人で山遊びしまーす。

  • [61]
  • (無題)

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2016年10月 5日(水)08時04分0秒
  • 返信
 
お久しぶりです。の結果報告です。

UTMF168k→45k
④4:01'30"

ずっと目標にしていたレースが先日終わりました。
日を追うごとに手応えを感じていたので当日が楽しみだったのですが、悪天候のため短縮レースになるとスタート15分前に発表。悔しくて涙が出てきたけど、ゴールがある以上やるしかないなとスタート。

これ以上ないくらい出し切ったし、距離は違えど自分の成長を感じることができました。

トップのディランとは昨年100kで2時間離されていましたが、今回は45kで15分。近づいているという実感が凄く嬉しい。

日本人トップの鬼塚さんとはラスト勝負で2秒差。
一緒にゴールしようかと言われましたが、ラストなら鬼塚さんの方が強いのがわかってたし、譲ってもらう感じがして、それなら勝負しましょうと言いました。
一瞬で差がつきスッキリしました。笑

それにスタートからトップを追った鬼塚さんの方が明らかに強いレースをしてます。自分があのレースをするにはもっと走力をつけないといけません。それでもロードパートでも前を追っていけたのは収穫でした。疲労した状態でスピードを維持する能力がついてきたなと。


やっぱり山は楽しいっす。
来年こそ100マイルで!


そして家族に感謝。
嫁さんが直前に入院して大変な状況なのに、子守を嫁さんの家族にお願いしてしまった。
普通なら許されない状況なのに、本当に感謝してます。

家族と仕事があっての趣味なので、これからは少しゆっくりしたいなと思います。






  • [60]
  • (無題)

  • 投稿者:名無しさん
  • 投稿日:2016年 7月20日(水)16時49分2秒
  • 返信
 
お久しぶりです。

ここ最近の練習はボチボチ。1度貧血気味になりましたが、集中して良い練習が出来ています。

週末の試合結果
野沢温泉マウンテントレイル65k
優勝 6:47'35"

目標の30分きりに遠く及ばず。マネジメントミスもありましたが、それを引いても42分くらい。単純に走力不足です。ただ準備は出来ていたので力はしっかり出せました。
良かった点はジェルを美味しく食べられたこと、フォームを崩さず押していけたこと。

特にこのコースは半分近くがロードで、トレイルもスキー場がほとんど。走力が試されるレースなので、押していくことが出来たのは100マイルレースに繋がります。


そういえば5分差で2位の方は今年のサロマ100kチャンプの板垣さんでした。トレイルだと負ける気がしないですが、自分も100kで国内トップ狙えるくらいの走力をつけたいですね。ベースの走力がないと世界で戦えません。そんな訳で色々と参考になる所がありました。
(でも板垣さんは意図せず2kmショートカットしてしまったらしく、本当は3位だったらしい汗)


と言っても勝負ばかり気にしてるわけじゃなくて、民宿、温泉、景色などなど満喫してきました。特に57km地点くらいから見る景色は圧巻でした。天空のロードを見渡すと言うか。こういう楽しみ方があるからトレイルは面白いんですよね。楽しんでリラックスしている時が一番力が出せるもんですし。

仕事の方も試験が続きますが、自分の力を高めることだけにフォーカスしつつ、これからの夏山シーズン全力で楽しみますよ~。

  • [59]
  • (無題)

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2016年 6月19日(日)21時05分31秒
  • 返信
 
土曜は変則30km走。

【10kmB-up→大年寺階段×9+階段ダッシュ×5→3kmゆるジョグ→8kmPR→2kmゆるジョグ】

○10kmB-up total34'07(後半5km15'47"、3km9'03")
○大念寺 1'50"~2'12"
○8kmPR (4'00"~3'45")

total2:09'55" D±721m


どかんと調子落としてリフレッシュ後の練習。んーナイス。自然と身体が動いてGOODなタイム。でも暑い日はタイムよりHR管理に限ります。


今日は会社の陸上部の練習会。
おおさきの暁人くんとジョグりました。
んで高校の時の通学チャリの距離聞いてたまげました。二部練+チャリ月間約1000kmはもはや世界レベル。
自分もまだまだ頑張れるな~と感じた週末でした。と言いつつマイペースは崩しません。

  • [58]
  • (無題)

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2016年 5月30日(月)08時12分21秒
  • 返信
 
すごく久しぶりの書き込みになってしまいました…。
とりあえず大会結果
4月
5000m16'19"
縦断駅伝 16.1km⑨56'04"

5月
赤城トレイル32k①2:35''14"


ACハーフの10km終わってから上げすぎて、調子が落ちてきたころに記録会。2000m6'00"通過。その後右足抜ける君が酷くて気持ちも切れて終了。とりあえず縦断まで心身ともに整えることに。


縦断前調整は3k+1kにて9'02"-2'57"くらいで行けたので心の安堵を得て出走。と言っても変わらず抜ける君があるので昨年のようなブレーキが怖い。安全運転で目標56分ジャスト。
結果その通りで迷惑はかけずに済んだかな。途中歩いて屈伸とかしたら抜ける感覚が解消されてきて後半はいくらか走れました。
と言っても自分もチームも必要とするタイムはもっと上なので、同コース53分台目指して頑張ります。


赤城は去年の10月以来のトレイルレース。
一週間前に風邪引いて発熱。気合いで仕事も乗り切り当日。朝は90分かけて山へ。それでも力を出せる感覚があったので不安なし。
っていざスタートしたらメチャ重い…泣。それでも淡々と走ってたらトップになれました。ローギアで長く走る術は身についてきたようです。心拍数は縦断駅伝より少し低いくらい。ロードで追い込めない悲しさ…。しかし山なら追い込めるぞ嬉しすぎ。
2位の方は箱根ランナーでした。身体つきが山仕様じゃなかったから納得。

最近はロードで強い人バンバン山やってますね。でも負ける気はせん。ついでに自分もロードの記録そのくらき伸ばしてやりますよ!くらいの気持ち。


今後は秋の100マイルに向けて身体作り。
途中出られたら65kmのレースあり。あとはスピード練かねてトラック走れるかな。
そこで納得いくレースをして、来年はUTMBに挑戦したい。あともう1つ海外レース入れたいなと。今年は年休しこたま貯まるので休みは大丈夫なはず!


「30才で世界のトップ10に入る」

今28才。25才の時から変わらない目標です。




  • [57]
  • ^_^、

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2016年 3月12日(土)23時37分17秒
  • 返信
 
ACハーフ10km③31'43"(15'36"-16'07")

本日お疲れ様でした!&ありがとうございました!
所用ありで先に帰ってしまいすみません…。

以下3月のポイント練です。
時間に制約があるからこそ、普段のジョグも自然と速くなってきました。自分でもびっくり。


3/1 6km(3'25"-3'15"total20'00")※ノーアップ
3/3 2km(6'20")+1km(3'10")+200m×5(33"-31")※もさもさ芝生
3/6 10km
(3'50"-3'10"total33'40"D+100m)+1km(3'05")+400m(65")※ノーアップ
3/9 3kmjog(3'30"-17-05)+1km×2(2'57"-57")



今日は3ヶ月ぶりにいろんな人と一緒に走れてとにかく楽しかった!ハーフの皆さんに負けてられないなーと思いつつスタートしましたが、結果引っ張ってもらったのは実力不足。すみません。

とりあえず研修中、みんなにどう思われようとコツコツやってきて良かった。うん。

でも残り3キロで右脚が抜けてしまったのも含め取り組んできたことの結果。悔しいけど。今後は数字に現れない部分を突き詰めていきたいです。これができればもっと速くなれると思うと楽しみしかない!


次はいつ試合に出られるかわかりませんが、自分の成長を楽しみにトレーニングしていきます!



  • [56]
  • (無題)

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2016年 3月 4日(金)18時17分37秒
  • 返信
 
お久しぶりです。


11月末からの研修所缶詰生活も間も無く終了です。3/9からは仙台で働くことになりました。
今後ともよろしくお願いします!

と言ってもそこから11月までまだ見習い研修ではありますが(・_・;


しかしみんな県外含め色んなところに配属になる中で自分だけ近いところに…。まぁ良くも悪くも一番デカイ組織に入りますが、変わらず自分を貫き通すつもりです。


2月の練習は
ラン450km(19日)
バイク140km(4日)
お休み6日


でした。
獲得標高は5~6000mくらい。ほぼ階段で稼ぎました。
色々とギリギリ生活ですが規則正しいので良い感じ?

ACハーフは急遽出ることになりました(職場で急なイベントが発生しない限り。汗)
ちなみに10kmです。相変わらずの右足抜ける君ですが、日体前よりは走れているので行けるところまで行ってみます!!

  • [55]
  • お久しぶりです。

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2016年 1月24日(日)14時05分1秒
  • 返信
 
いつもお久しぶりです。の須賀です。

研修生活も2ヶ月。あと一ヶ月半です。
今まで頭を使っていなかったので爆発しそうです。笑
わからんから捨てるということができないので、自主学習してもしても入りきらない。でもお金をもらいながら勉強して資格を取れるのですから文句は言えないっす。やるかやるかしかない。
まずは無事に学科を修了して、その先のさらに半年続く技能講習を終えねば!!

練習は何とか継続しております。
引き換えに人付き合いの悪さに磨きがかかっています。

それでもやりたいことが走ることなんです。
そしてそんな自分でも応援してくれる人がいます。
感謝の気持ちを忘れず、これからも自己中であり続けようと思います。笑

目標、夢。笑われようといつまでも追いかけます!

  • [54]
  • (無題)

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2015年12月15日(火)09時17分19秒
  • 返信
 
お久しぶりです。遅くなりましたが地域対抗駅伝お疲れ様でした!


私は12月6日に日体大記録会に参加してきました。

15'46"28
3'04-6'10"-9'19"-12'35"-15'46"


15'20"を目標にしていたので組分けは良かったのですが、それだけの状態まで持っていけませんでした。なので早々にキツかったです。


県下終わってから少し追い込みすぎたかなと。
1週間前に腰をギクリ…。その後の1000m×5が3'05"~08できつくてギリギリ。


レースはスタートして集団の一番後方。2000mくらいから離れ始め、少しずつ右足抜ける君に。最後は乳酸MAXでゴール後つまづいてパタリ。
感覚的にはキックして上に跳ねて進まない感じでした。上体もガチガチ。だから抜ける感じも出るんじゃないかと。良い時はキツくてもスルスルと前に足を出せるんですよね。春先がそれでした。


でもこうやって色々考えてやっていく時間がすごく楽しいです!それに最近は一人で大会に参加することがなかったので、誰も知らないところで一人集中して走れる時間が楽しく感じました。たまには良いもんです。


話は変わりまして、今は研修で福島におります。その後もどこに行くのかわかりません。県外の可能性も大です。


嬉しいことに年々知り合いや友人が増え、今年は家族も増えました。職場が変わればまた増えるでしょう。その代わり一つに費やせる時間が減ってきています。チームの活動にも中々参加できず申し訳なく思います。


何とか走る時間と家族との時間は優先して確保していきたいと思う今日この頃です。

  • [53]
  • (無題)

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2015年11月15日(日)20時29分3秒
  • 返信
 
県下駅伝 3区  ⑤18'55"(あれ?リアルに俺のポラール誤差がすごいぞ…笑)
W-up6km(4'00"~3'35)+30秒W.S×4
D-wn20'jog


皆さんお疲れ様でした。
嫁さんがお友達とお食事するとのことで子ども連れてお出かけ。先ほど帰宅しました。


今回は右足抜ける君が不安で短い区間を走らさせて頂きました。18'40"が目標でしたが甘くなかったです。4キロ手前から抜ける君が発動。でも最後までもがけたのは駅伝だからです。何回雄叫びあげたことか。ありがとうございました。

チーム練に参加してない自分が言えることはないのですが、きっと皆さん共通しているのは「納得していない」ということではないでしょうか。ある程度の満足感があっても、「ここを改善すればもっと走れたはずだ」という思いがあるからこそ、練習し何度も挑戦できるのだと思います。一旦お休みの方もいると思いますが、うまく充電してまた頑張りましょう!


そういえば久しぶりに緊張しました。そわそわフワフワして力が入らないあの感じ…笑。とにかくがっつり走って汗かいて忘れる!うまくいきました。あとは中間までの走りを最後まで通せるようになりたいっす。また練習です!!



てな訳で仙台市記録会か日体大に出たい。あとはしばらくお休み。家族に相談ですなー。笑

  • [52]
  • (無題)

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2015年11月12日(木)07時51分19秒
  • 返信
 
9日 帰宅ラン14km(4'30"~3'18")
10日 60'jog
11日1000m×3(3'10"-06"-08"r200m60")

今週末は県下駅伝です。凄いメンバーと一緒に走ることに感謝です。でも「走らなきゃ」とか「外せない」といった感情はなく、「このメンバーでどこまで行けるんだろう」というワクワク感。

今回の3区は大学2年生で一回走ってます。そして仕事中に車窓からずーっとコースを眺めてるところなのでシミュレーションはバッチリ!笑

そういえばすみません。旧ユニフォームしかないのですがこれで走って大丈夫でしょうか?汗
あと当日は小鶴新田駅近辺から車で行きます。もし乗せって欲しい方いたら連絡下さい。


調子は良好です!キレという部分は足りませんが、落ちない粘る走りで最後まで通します!

  • [51]
  • (無題)

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2015年11月 8日(日)06時59分56秒
  • 返信
 
7日 2000m+2000m+1000m(r400m)
6'26(2'04")-6'15"(2'23")-3'01"
200m流し×3(32"-32"-32")+50'jog

広瀬川さんの練習に参加しました。バイクでインターはしてましたがランでは二週間ぶり。テーマは頑張らない、そして3分切らない。結果1本目が一番きつかった。笑
調子になるとその後ガクンと落ちるのは体験済み。だから我慢。とにかく一週間後がベストになるように!!

  • [50]
  • 近況

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2015年11月 5日(木)00時06分49秒
  • 返信
 
25日 Templires 75k 男子29位 8:14:17
国別対抗4位

遅くなりましたが結果報告。全仏選手権的な大会に出場しました。
現地で最後の刺激は6.2km20'30"。何とか走れる目処は立って出走。前半動かずも後半はチームの為にと動かし続けました。詳細は日本ウルトラランナーズ協会のサイトに載せて頂いております。

県下に向けておニューのナイキシューズを買いました!
テンションアゲアゲです!

取り急ぎご報告でした。

  • [49]
  • (無題)

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2015年10月18日(日)00時34分7秒
  • 返信
 
リカバリーが思うようにいかず戸惑った二週間。求め過ぎないことで何とかなりそうな雰囲気は出てきました。

13、14日と15km60'。めちゃきつい。
15日 1000m×5(3'09"-08"-06"-04"-01") とにかくタイムは気にせず動きを意識。
16日 40'jog
17日 3km9'14"(3'10"-08"-2'57") 起伏ジャリ道ありの実戦的コース。こちらもとにかく動き意識。でも出だしはやっぱり動いてなかった。


日々てんやわんや。でも冷静に考えて悪いことは一つもないんです。忙しい時ほど集中できるのも事実。考え方一つでどうにでもなります。


  • [48]
  • トレーニング

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2015年10月 8日(木)13時37分11秒
  • 返信
 
3日 60'jog
4日 100'jog
5日 80'jog+バイクint
7日 400m×12(r200m&150) total7000m23'40"


何日間完全休養したかな。
7日は加瀬沼公園1750mコースにて。特に設定も決めずスタート。身体の動きはまだまだですが晴れやな気持ちで走れ繋ぎが段々速くなってきた結果、トータルそこそこ良いタイムになってました。400mは74"-76"くらい。

来週トライアルして、苦しみ方を思い出そうと思います。

そしてiPhone落として画面全部割れた。笑

  • [47]
  • トレーニング内容

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2015年10月 4日(日)23時23分38秒
  • 返信
 
ポイントっぽい内容のみです。
9/1 3000m9'00"(3'03-00"-57)
9/9 6000mPR20'07"(3'24~20")※強風
9/21 4000mPR13'00"(3'15")+1000m×2(3'00"-3'00")

あとはロングトレイル、通勤ランで3'20"くらいまでビルドアップなどなど。
こうやって振り返ると春先の状態ほどではないですね。これからスピードを上げていきたいところです。
ショートインターバルで動きを良くして、週末に30km走。あとは1000mのインターバル入れて3000mもしくは5000mのタイムトライアル。調整してフランスのレースという流れを考えています。

1人での追い込みがきついと感じる時があります。追い込みきれないというか。時間合えば大学の部活に混ぜてもらおうかなと思っております。

  • [46]
  • (無題)

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2015年10月 4日(日)20時31分44秒
  • 返信
 
UTMF ウルトラトレイルマウントフジ
170kmの旅。途中日本人三番手の11位まで上げてこれキタかと思いましたが、それも100kmまで。あとは苦しみもがき、多くの皆さんに支えてもらいながら30時間かけてゴールしました。感謝、感謝です。
トレーニングもメンタルも、まだまだ未熟でした。
でも最後の10km、ここ変なスイッチが入り痛みも苦しみも何も感じなくなりました。こりゃ100マイルレース面白い訳です。

一週間休んでボチボチジョギング。身体の芯の疲れが取れませんので、色々試しながらやってみます。何せ初めての経験なので。

あとは今月、来月と結婚式が5回も!全然練習会に行けませんが、気持ちは県下に向けて。県下がシーズン最後のレースになりそうです。

その前に今月末のフランスのレース。
初めてのチームジャパンですが、何か特別なことができる訳でもなく、自分の全力を出してヘロヘロになって帰ってきたいと思います。

理解のある仕事、家族、チームに本当に感謝です。
特に家族にはたくさん恩返ししたいです。家族との時間が何より楽しいですし、一番力になる応援は家族ですから!

やるぜ残りわずかな2015年!!
(タイトルが2014年のまま…笑)

  • [45]
  • (無題)

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2015年 9月22日(火)13時49分32秒
  • 返信
 
お久しぶりです。空気が秋って感じで、やっぱり駅伝ですね!思い出すのは高校の時の緊張感…。

しらかわ駅伝もお疲れ様でした!

最近のわたくし

7月 上州武尊山120k
85km、12時間走ってリタイア。足裏の痛みが原因。

中3日で会社の陸上大会。山梨は山形並みに暑い。3000mと駅伝5km。9'24"(3'14-13-2'57")と16'23"。足裏の痛みと筋肉痛はもちろんありましたが、両日とも朝とアップでたっぷり走ったのに例年より20秒ずつ良かったです。ベースが上がってきてかなと実感。駅伝楽しかったっす。


8月

暑くてもきっちりやれました。
1000m×6(3'05")とか、1600m×4(4'55")、400m×10(70"-68")。これらをやるときはアップも入れて30分で終わるように時短練習。中旬からはさらに早いスピードかつ7時間くらいのトレイルを何度か。昼には終わるように意識して。
下旬からは涼しくなってきて、1000×2を2'50"切りでやったときに理想に近い良い動きができました。この感じをずっと続けるのが理想だなと思いつつ調子が上がってきました。5000mはわからんけど、3000mならいつでも8'50"くらいでいける感覚です。8'40"はまだキツイ。もっとスピード入れないと。

9月
80kmのトレイルをやったときにあり得ないほど体調不良というか嘔吐。そこからの復活という経験をして、自分の中で何かが変わりました。

蔵王温泉スカイトレイル①3:14'21"
今年は全国のスカイランナーが集まるレースに。悪ければ10位くらいかと予想。結果棚ぼたでの優勝でしたが、二つの大きな収穫がありました。それが何かは秘密。


今週はいよいよUTMFです。
168kmの山道で、どんだけ具合悪くなるのか、何回復活するのか、何が見えてくるのか、楽しみで仕方ありません。新しい世界への扉が開けそうな気がします。



ちなみに11月の県下駅伝は休みが取れそうです。希望区間は前半三区間。長い距離は足が抜ける可能性もあるので、いきます!いけます!とはもう言いません。
ハイペース通勤ランと山で培った粘りを発揮したい!イメージは3'05"で押していく感じ。その妄想をしながら日々走ってます。笑
しかし5000mのトライアルは一人でやることになりそうです。泣

  • [44]
  • ご結婚おめでとうございます!!

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2015年 8月 2日(日)21時07分52秒
  • 返信
 
玉手さんご夫妻、ご結婚おめでとうございます(^^)今日は楽しい時間をありがとうございました!

やはり社会人ランナーの皆さんとの会話は何よりのモチベーションです。もっといろんな方とお話がしたかったですが、また次回お願いします!

今は引越して家族も増えてと環境が変わり、新たなスタイルを模索しているところです。先輩ランナーの皆さんを参考にしながら、自分の形をつくっていけたらと思います。


そんで10月のフランス遠征の事について色々聞かれたので一応。写真のような感じで派遣依頼書を頂きました。5人のうち上位3人のタイムで競う国別対抗戦です。選考レースがあった訳ではありませんが、若手ということで選んで頂いたようです。感謝感謝です。
自分以外の4名は実績申し分ないのですが、とにかく自分の力を高めることに集中していこうと思います。

ちなみに9月にUTMFがあり、今はこっちしか考えてません。例えるなら4月に山形県縦断駅伝があって、5月に県高校総体があるみたいな感じでしょうか。


目標は楽しむ!強くなる!そして家族とみんなでハッピーになる!!


  • [43]
  • (無題)

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2015年 7月18日(土)14時20分32秒
  • 返信
 
お久しぶりです。本当に。

ぼやーっと練習してましたが、明日は上州武尊スカイビューウルトラトレイル120kです。ハードコースゆえ18時間くらいかかると予想してます。

先月のスパと72kmは撃沈しました。鏑木師匠にも言われましたがロングは誤魔化しが効きまへん。

練習はインターバルなら3分切りで5本、400mのインターバルもバッチリですが、ロングの練習がイマイチ。
なぜかアゲアゲのスピード能力をロングトレイルに繋げられていないのが現状です。

ロングはトレーニングのボリュームが大事なのは百も承知ですが、何でもかんでも出来るわけではないので、もはやレースで頼るべきは補給とメンタルです。

特にメンタル大事。自分をプッシュできる引き出しがいくつあるのか。これ大事。

勝ちに行きますよ明日は。
レースにも自分の弱い心にも。

  • [42]
  • ご報告

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2015年 6月 8日(月)11時07分51秒
  • 返信
 
お疲れ様です。
私事ですが本日第一子が誕生しました。
名前は岳(たける)です。

7日に日付が変わる頃から陣痛が始まり、お昼過ぎに一度病院行くもまだだと帰され、8日の朝4時に自宅で誕生。私は夜に仕事だからと帰った矢先でしたが、今は休みを頂いて付き添っています。(結果立ち会えず…)
まさかの事態でしたが、母子ともに健康です。

嫁さんも子どもも頑張りました。すごい。
出産って100マイルよりキツイ!って100マイル走ってる女性が言ってたので間違いない(笑)


てな訳でこれからは父親としても日々努力していこうと思います。
皆さま今後ともご指導、ご鞭撻のほどよろしくお願い致します。

  • [41]
  • お久しぶりです

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2015年 5月30日(土)23時28分11秒
  • 返信
 
お久しぶりです。

五月はレース二本、試験、引越しとてんやわんや。


1本目のレース、王滝村でのトップオブザトレイルランナー50k。御嶽山噴火から復興目指す王滝村を盛り上げるイベントで、3位以内を狙っていました。35km地点で4位まで浮上もそこからズルズル。結果7位でした。
シューズミスでつま先を痛め下りで攻められなかったのが残念ですが、トップ10の顔ぶれで見ると、どう順位が変わってもおかしくなかったなと。そしてようやくこの人たちの中に割って入れるようになったなと。
でも目指すはテッペンだと強く感じた1日でもありました。
とまぁ、とにかく自分も皆んなも楽しめて、最高に良いイベントだったなと思います。来年は東北で開催かも!?

結果 7位 4:17:03(+15分)




2本目、TNF100オーストラリア。
初海外でしたが忙しくて余裕なし。変に意識しなくてこれはこれで良かったかも。調子あがらず最初から余裕なし。それでも中間までは予定より速いペース。しかしその後胃腸トラブルで嘔吐し大幅にペースダウン。でも冷静に対処し復活。なんとか完走。
その日、その瞬間にやれることはやりきった満足感。そして大自然の素晴らしさに感動。これがウルトラトレイルです。
記録が全ての世界に生きていた時には気づかなかった素晴らしさ。甘いと言われるかもしれませんが、本当の自分はトレイルの上でしか表現できません。
でもやっぱり速くなりたい、勝ちたい。その気持ちがあるから追い込むことができる。

世界は遠かったけど、追いつけないとは思わなかった。あの人達と一緒に走りたい。9月のUTMF、10月のフランス・テンピレーでリベンジします。

結果 26位 10:56:39(+1:58)


あと昨日仙台市内に引越しました。
職場は変わらずですので、これこらも時間の許す限り色んなところの練習会に参加させて頂けたらなと思っています。

嫁さんも出産間近!!
また落ち着いたら書き込みます。


  • [40]
  • 駅伝っていいですね

  • 投稿者:うち
  • 投稿日:2015年 4月30日(木)17時29分13秒
  • 返信
 
須賀さんの走力あれば、来年リベンジできるのでは?ところで私は先日近くの里山でですがランしてみました。
やはりロード走るのと感覚ちがいますね。登りなんかは上方向への筋力とかトレイルは総合の体力?が必要ですね。
自分がトレイル向きかはよくわからないが、今後山走りもしていきたいのでアドバイス願います。
5月下旬錦秋湖10キロ出る予定でいるので、何とか私の実力程度の記録出るようにしたいです。



  • [39]
  • 駅伝は皆んなでやるから楽しい。でも責任も伴う。

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2015年 4月29日(水)20時21分23秒
  • 返信
 
こんばんは。
昨日は区間最下位、やってしまいました。
49'10"とは…。

流れを断ち切る最悪の走りに、罪悪感でいっぱいです。
練習はできているのに、走り出したら身体がガチガチ。
いつもの動きができず、すぐに抜ける感じも出てきて、完走するので精一杯でした。
頑張りたくても頑張れない。
今日はなぜか上半身が筋肉痛。

原因はメンタル的な部分でしょうか。
距離に対する不安もあり、身体と脳みそが拒否反応を起こしてバーンと固まった感じ。

10年来の付き合いですが、まだまだ本当の解決には至りません。

とりあえず今は、フラットでは3km以上できっちりはしれるイメージが湧きません。

動きを維持できる距離を少しずつ延ばしていくしかないでしょう。
走るって難しい。
山の中のように、自然に身体が動く感覚。
どこまでも走れそうな感覚。
下界では再現できません。


地元の本当に多くの方が関わってくれて、応援してくれるこの大会。このままで終わるのは申し訳なさすぎます。
また来年戻ってきたいと思います。


とりあえずまたすぐに山に戻ります。
最後まで思いっきり走って、くたくたになれたら最高です。



  • [38]
  • 山形県縦断駅伝

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2015年 4月27日(月)18時38分19秒
  • 返信
 
山形県縦断駅伝にきております。
三年ぶりですが、休み取れなく明け番で初日ゴールから合流。

何と新庄・最上チームは初日4位!
久しぶりの好成績です!

みんなの走りを見て熱くならない訳がない。
そして早坂さんの衝撃の2週連続好タイムや、元気君の河北新報の写真、皆さんの書き込みを見てやる気が出ない訳がない。

が、熱い気持ちで急に速くなる訳じゃないですから、いつも通り走るだけです。
確固たる目的、目標があれば、必ず走れます。

明日は二区の13.9km。
アップダウンの激しいコース。大学二年生の時に一度走って当時13.0kmアベ3'22"で区間7位。
絶好調で区間下位、近年はレベルアップがえげつなく、3'20"オーバーだと最下位あります。
右脚抜ける君が不安ですが、当時より成長してることを実感できるレースにしたいです。

それにしてもこの駅伝は盛り上がりとサポートがすごい。自治体のバックボーンはデカイです。


自分が高校生の時までは、最上郡内でも市町村対抗駅伝がありました。
伴走車つけて監督がガンガン声出して、楽しかったなー。

こんな熱い駅伝が、きっと宮城でも…。
何かしらの形で、少しでも関わっていけたらと思っています。

まずは明日、頑張ります!!
オフロードに逸れないように注意!!笑



  • [37]
  • ありがとうございます

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2015年 4月11日(土)21時33分12秒
  • 返信
 
うちさん、アドバイスありがとうございます!
母校の先輩だったとは知らず失礼しましたm(__)m

やりたいトレーニングがあり過ぎて、練習が点々になつていると感じています。
ハードウィークを設けたら、リカバリーウィークも必要なんですが、どうしても日ごとにしか考えてないというか。
仕事しながらなんで、ある程度は仕方ないとは思いつつ、うまくマネジメントできるようになりたいですね!

今後ともよろしくお願いします(^^)



  • [36]
  • アドバイスになりませんが

  • 投稿者:うち
  • 投稿日:2015年 4月 8日(水)15時17分17秒
  • 返信
 
須賀さんは、私の母校東北学院大の陸上部出身(私は体育会でないが)なんですね。
私はいわゆるアスリートでないので、こんなに追い込んだ練習はしたことはないです。
身体がだるいとかいつもと違うサイン出てきたら、おもいっきり休むとかしたほうがいいのでは?
須賀さんは、トレイルレースでの結果が求められる地位にいるので、プレッシャーは半端ではないのは
分かりますが、すごく練習したからって人はめちゃ走力あがるわけでないのでは?今の力を維持する
ために練習するという考えのほうがいいような気がします。ただ普段の練習の桁が違うからなー                  

  • [35]
  • 最近

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2015年 4月 7日(火)20時57分32秒
  • 返信
 
伊豆のレースが終わってからうまく回っておりません。

そういう時期になると予想してはいましたが…
ちょっと落とさな過ぎたかなと。
レース後って興奮していて疲れを感じにくかったりするんですよね。あとはもっと頑張ろうという気持ちが先行してしまうというか。

3km8'38"の時は、なんだかスター状態というか。
いくらでも追い込めるぜ!みたいな。

その後も疲労に目をつぶって70km走したり、5kmトライアルの直後にそのままインターバル、檄坂ダッシュ、ロング走&ロングライドと、ガチャガチャに身体を動かしてました。

ちなみに5kmのスプリット(オートラップ)
3'06"
6'10"
9'15"
12'27"
15'34"
身体が動かないのは嫌というほど感じていました。
でも無理矢理走った感覚。
とりあえずスター状態は終了。


どれも100マイル用のトレーニングのつもりではありますが、やはりメリハリはつけていかないと。
最近もバイクを含め、ポイントを詰め込み過ぎてたかもしれません。

昨日はインターバルを途中で止めて、気ままランに変更してしまいました。(結局8km~3'10"でtotal27'00")
でもこのパターンの内容変更は初です。

体調優れなかったりなんだり。



今年は海外レース二つ。
自分の実力より周囲の期待が先を行っているのはわかっています。
そもそもサポートの話を当時の実績でもらったのはそういうことです。
他の方は実績出されてからですから。

最初は「慈善事業じゃない」なんて言われたり
でも今は「勝ちを期待してる」と言って頂けたり。

嬉しいことです。
でも目指すはもっと高い所です。

トレイルランニングって凄く自由なところが魅力ですし、それが大好きなんですが、レースを全力で走ったときの感覚もまた好きです。

自由なスタイルも、レースでの勝利も、どちらも求めていきたいですね。

ご縁に感謝。


好きで走っていた山で出来た繋がり、そしてACをはじめランで出来た繋がり、これからも大切にしていきたいです。







  • [34]
  • (無題)

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2015年 3月31日(火)05時46分46秒
  • 返信
 
あの記録は当時としては完成度の高い記録だったと思います。
ただ私より力のある選手は沢山いますし、私自身もより力をつけたいとトレーニングしておりますので、更新される日も遠くないと思います。
ロードの走力はアドバンテージにはなりますが、それだけではないのがトレイルランだと思います。
お互い怪我に気を付けて楽しんでいきましょう!

  • [33]
  • 今年

  • 投稿者:うち
  • 投稿日:2015年 3月29日(日)09時31分25秒
  • 返信
 
トレイルの大会でまだ先ですが、泉ヶ岳の大会に参加しようと思ってます。
須賀さんの去年の泉ヶ岳の記録は驚異的ですね。あれ超えるのは本人しかないのでは?
私はミドル17キロにエントリーして2時間切り目標にします。10キロロード38分の
私ですから容易ではありませんが。

  • [32]
  • (無題)

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2015年 3月28日(土)20時01分11秒
  • 返信
 
うちさん

はじめまして。書き込みありがとうございます。

体力があれば余裕はできますが、
山はそれより装備や食料、知識の方が大事だと思っています。
それだけでずっと長く楽しめます(^^)

山だけてなく公園トレイルも楽しいですよね。
筋力アップ等、ロードにも良い影響があると思います。

フェイスブックやブログもやっていますので、
もし良かったらのぞいてみて下さい。

今度もよろしくお願いします(^^)

  • [31]
  • はじめまして

  • 投稿者:うち
  • 投稿日:2015年 3月27日(金)22時41分28秒
  • 返信
 
私は仙台在住の42歳市民ランナーです。トレイル須賀さんのことは知っておりました。
私自身トレイルの大会の参加経験はないのですが、近場の山でトレランやってみま
した。もちろん平地の10キロやハーフの走力あれば山も速いんだろうなー
と思いつつ、ゆっくりコース周回しました。よろしくお願いします。

  • [30]
  • 報告2

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2015年 3月26日(木)19時06分40秒
  • 返信
 
代表の皆さんの顔触れは後日紹介します。
とりあえず皆さんの実績が素晴らしい。そして自分だけ何もない。それだけに先日の伊豆のレースは勝ちたかった。(結果5位。終盤まで2位でしたがシャリバテ)
でも走力で負けているとは思いません。
勝つための戦術、メンタリティを身につければトップにたてると思います。
今後も走力向上とともに、トレイルランのロングレースに必要な力を身につけたいです。

次は王滝のレース。
トップ選手だけ参加できる観戦型のレースです。
残り一カ月半、オーストラリア前ですが勝ちに行きます。

現在の走力は3km8:38、10km31:49。
トップはロングレースをしながらも5kmなら14分ちょいで走ります。もちろん持ちタイム13分台の方もいますが、平行してやっていくことが大事かと思います。
世界のトップは平行しながらマラソンサブ10。

これからも本気でトレーニングしていきます。

  • [29]
  • 報告

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2015年 3月26日(木)18時58分14秒
  • 返信
 
お久しぶりです。

ざっくりですが今シーズンの予定です。

5月
王滝村トップオブザトレイルランナー50km
TNF100オーストラリア100km
6月
スパトレイル72km
7月
上州スカイビュー120km
9月
UTMF160km
10月
GRAND TRAIL DES TEMPLIERS フランス74km
11月
神流マウンテンラン&ウォーク


国際レースはオーストラリア、UTMF、フランスの3つ。オーストラリアはワールドシリーズの一戦で、間違いなく世界最高レベルのレースになります。日本人に負けるつもりはなく、トップ10を狙います。
UTMFもワールドシリーズ戦。こちらはトップ5を狙います。100マイルを主戦場にするために上位を狙います。
フランスのレースは、国別対抗です。各国5人の内、上位3人のタイムで競います。フランスのハセツネと呼ばれる歴史ある大会ですが、日本からは初参加。初代代表に選んで頂きました。日本でもハセツネがあるので最強メンバーではないかもしれませんが、その時期に最強になっていれば問題なしです。

続く

  • [28]
  • (無題)

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2014年12月22日(月)22時19分22秒
  • 返信
 
受け入り→受け売り?あれ?笑

  • [27]
  • トレーニング

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2014年12月22日(月)20時36分58秒
  • 返信
 
20 400m×10+1000m 74”(r45”)-3'05”
21 21km81'18”

おばんです。
6日間お休みから走り始めました。
免疫が落ちてたせいか初ものもらいができました・・・。

ジョグから始めれば良かったのかもしれませんが、スピード出したくてショートのインターバル。これからは出し切る練習だけでなくて、動き重視のインターバルも入れていこうと思います。←松本翔さんの東大式マラソンメソッドの受け入り

日曜はおおさきRCのみなさんと距離走。
4分切りペースからのラスト2kmは3'25”ずつ。
泰平君と元気君速いっすー。
筋力落ちてたせいか右足が抜けてしんどかったけど、今はこんなもんです。

あせらずぼちぼちやっていきます。

でも久しぶりに大勢で走って楽しかったです。
地域対抗の記事や投稿を見るとウズウズ。
来年からは駅伝お休み予定でしたが、都合付けて何とか1つくらい出たいっす~。

  • [26]
  • (無題)

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2014年12月18日(木)11時45分55秒
  • 返信
 
2 8km+2km 26’40”ー6’15”(r120”)
4 120’クロカン
5 バイク
6 丹沢~山中湖60km累積4500mtotal10:50’(実走9:40’)
7 スペシャルメニュー
9 バイク
10 50’ジョグ
11 2000m×3(r500m3’00”)6’33”-30-27
12 青葉の森~蕃山~他30kmtotal4:00’
13 バイク
14 14km(4’00”/km)
15 バイク

大雪です。参りました~。
現在体調不良でお休みしています。
原因はおそらく6~7日の合宿後の過ごし方。
ノースの小林さんと練習しましたが、二日連続(特に二日目)ドカンと練習したのに休まなかったのが悪かったと思います。
11日の2000m×3はガチガチでした。

今年の春からは2週に一回はロング練(レース含む)を入れ、その後は二日は休み、そこからバイクやショートインターバルを入れ、7~10日をめどに通常練習に戻るパターンでやってきました。

練習でロングをするようになったのは今年からで、目に見えてステップアップしたと思います。

んでそこからもう一段進むために(100マイルを考え)
1、二日連続ドカンと練習
2、ロング練の後、通常練習に早く戻す(強化の機会を増やす)
が必要だと考えましたが、焦って二つ一緒にやってしまいました。

やはり徐々に身体を慣らしていかないとダメですね。反省。

しかし、スタミナと走力どちらも高めるには上記二項目は外せません。
とりあえず冬季は中々山に行けないので、フラットの走力を上げます。
山に行けない分は、峠で距離走ってカバーします。
今年の反省を生かし、来年は頑張ります。



  • [25]
  • (無題)

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2014年12月 1日(月)16時00分12秒
  • 返信
 
23 カッパ5k ①16'18+50'jog
24 60'クロカン
26 トレイル53km(林道メイン)累積標高1700m total4:38:00
27 バイク
28 90'クロカン
29 1500m×4(4'42”~3)+1000m(3'00)r75”
30 8k走(4'00~3'20)total29'40”

26日は冷たい雨。
それでも開放的な所を走りたい欲求が勝り、泉ヶ岳の東側の林道へ。前から目をつけていたところです。

名所も何ヶ所かあり良い感じでしたが、標高600mオーバーは雪。さらに進むと銀世界。
当たり前ですが誰もいない。
それを贅沢な時間だと思ってしまう…。
脳みそがウルトラ思考になりつつあります。

でも一番はウエアですかね。
良いもの着てるから大丈夫ということを再確認。ありがたやー。

時間ないときは強度重視で、ババっとスピード練習!
これからもそんな感じでやっていきます。

  • [24]
  • (無題)

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2014年11月23日(日)19時30分53秒
  • 返信
 
カッパ5km①16'18”

仕事終わって登米へ?
予定より遅くなり焦る。
何とか10分前に到着し、直ぐ受付へ。
受付の方、ご迷惑おかけしてすみません。

10kmにしてたら間に合わなかったーと思いつつ準備。すぐ整列。もも上げでアップ完了(笑)

スタートから非常にキツかったですが、後半2kmは6'23”くらいかな。
タイムも良くないですし、順位も出場者しだいなので何とも言えないですが、しっかり追い込めたのでよし。
非番をうまく使えると一日が充実します。
眠いですが(笑)


副賞のバナナと米は皆で分け合って終了!
色んな人の活躍を見て、色んな話しをして、またまたパワーをもらった一日となりました。

写真は泰平カメラマンから頂きました。
撮るの上手すぎです!
しかし二週間緩めると脚がぷよぷよですね(笑)

  • [23]
  • (無題)

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2014年11月22日(土)13時49分13秒
  • 返信
 
あと妻が妊娠しまして、6月が出産予定日です。
楽しみが増えました!
今は順調に行って欲しいと願うばかりです。

それきっかけに拠点を仙台に移す予定で、今は色々と物件を探してます。
転勤もありますし、仙台が一番動きやすいんです。
今のところは台原近辺になりそう。
通勤はキツくなりますが、子育てもありますし、通勤ランなんかで工夫してトレーニングしていきたいと思います。
かっこいい親父になります!!


トレーニングの方は神流終わってからゆるーく。
バイクもお世話になってる人に動き見てもらったり。新たな発見がありますね。
やはり人に見てもらうのは大事。自分では気付けない点を見つけてもらえます。
分野の違う方からの意見なんかも大事ですよね。


明日はカッパの5kmにエントリー。
非番で会場行って、スタート20分前には着くはず。何もなければ・・・
受付は事情話したのでOKでした。
駐車場からジョグでいけばドンピシャと予想。

ゆるーく練習してましたが、目標持ってきっちり走ります。

  • [22]
  • (無題)

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2014年11月22日(土)12時05分11秒
  • 返信
 
県下お疲れ様でした。

皆さん&他チームの活躍を見て、駅伝を走りたい衝動に駆られました。
皆でやるから面白いんですよね。
駅伝にしかない楽しさ、日程合えば何度でも味わいたいものです。

続く

神流のレースの2週間前くらいから噛み合ってきて、当日は良い状態で走れました。
やはり準備がしっかりできるとワクワクします。
それでも優勝に届かなかったのは、やはり力不足です。でも嫁さんもボランティアで参加して、前日から地元の方との交流や雰囲気を楽しめました。トレイルも極上。
これはやはりトレイル大会ならでは。
やめられませんねー。

  • [21]
  • トレーニング

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2014年11月22日(土)11時58分8秒
  • 返信
 
28 バイク
29 10kmPR35'20
30 90クロカンjog
31 11kmjog×2 (通勤)
2 2000m×3+1000m×3×500m×2
3 120'クロカンjog
4 バイク
5 6km(19'58)
6 90'クロカンjog
8 50'ゆっくりjog
9 神流40k③3:35:00
11 バイク
12 バイク
13 100'jog
14 バイク
15バイク
17 バイク
18 40'クロカン(ハイペース~3'20)
19 120クロカンjog
20 1500m×3+1000m(4:42-36-33-2:58)r90”
21トレイル4時間(約25k)

  • [20]
  • 報告

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2014年11月15日(土)17時35分49秒
  • 返信
 
9日に群馬県神流町の大会に出てきました。

結果は3位で、優勝者だけが行けるフランスには5分届きませんでした。
フラットと登りの力では負けていないと感じましたが、下りで離されました。
とは言っても、これから世界を目指す上で基本走力のアップは不可欠です。

課題があるからまだまだ強くなれる!
メニューは後日アップします。
これからも頑張ります!

明日の県下には参加できませんが、全力で応援しています!!頑張って下さい!!

  • [19]
  • 雑感②

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2014年10月27日(月)16時06分57秒
  • 返信
 
続き

ハセツネ終わってからは上手く走れていません。
疲労感も強いです。トレーニングもそこそこやってるからだと思いますが、もう少しメリハリつけていこうかなと思っています。


二週間後に群馬県の神流町で大会があります。
その試合で何を得るのか、そして大きな目標に向けての位置づけを考えて臨みたいと思います。

レースを楽しむためには準備をしっかり!!


最後になりましたが、県下駅伝に参加できず申し訳ありません。
他チームも含め、皆さんの書き込みや活躍からパワーをもらっていることは確かなので、自分も少しでも良いニュースを届けられるよう頑張りたいと思います。


P.S.
先日、ノースフェイス仙台のトレランクリニックのお手伝いに行ってきました。
ゆっくり楽しく走って、改めてトレランって良いなって思いました。
あと、伝えてるのって難しい。少し勉強しようと思いました。

問題を取り上げられることも多いトレランですが、皆でマナーを守って楽しめたらなと思っています。

  • [18]
  • 雑感

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2014年10月27日(月)15時54分23秒
  • 返信
 
秋シーズン最大の目標としていたハセツネが終わりました。

納得いかない部分が多く、後悔しながら日々を過ごしていましたが、ようやく前向きな気持ちになってきました。

振り返ってみると

泉ヶ岳の大会は現時点では出来過ぎだったかもしれません。下りのステップも上手く刻めて、最後まで出し切れました。
その分ダメージも大きく、ハセツネに多少響いたかなと思います。ハセツネに向けた調整のつもりだったのですが、やはり地元なので気合いが入ってしまったのだと思います。
調整メニューはもう少し落として良かったかも。

ハセツネは調子のみならず、装備の面で準備不足。今までこの距離で1分一秒を争う機会がなかったので考えが及びませんでした。
補強やらライトやら夜間の下りやら…。
それでもこの記録で走れたのは、ベースの走力が上がってきたからだと思います。
折れないメンタルも身についてきました。

まだまだ全てにおいて改善の余地あり。
気持ちの切り替えに時間がかかりましたが、来シーズンが楽しみです。

本当はハセツネも通過点で来年の100マイルがメインだと考えていましたが、やはりハセツネはビックイベント。思っていたより気合いが入ってしまい、精神的に疲れました。

  • [17]
  • トレーニング

  • 投稿者:須賀
  • 投稿日:2014年10月27日(月)15時40分27秒
  • 返信
 
久々の更新になってしまいました。

26 バイク
27 40jog
28 泉ヶ岳トレイル30k①3:00:55
30 バイク
10/1バイク
2 トレイル32k 5:00:00 坂ダッシュ
3 バイク+11km(47:30)
4 バイク+10km(40:14)+4kmjog
5 1500m×4+1000m(r80”)4:40-39-36-37-3:03
7 150'クロカン
8 3km(9:06)
9 バイク
11 30'jog
12 日本山岳耐久レース(ハセツネカップ)71.5km⑨7:51:57
15 バイク
16 バイク
17 バイク+100'jog
18 トレイル61km(9:00:00)
20 11kmjog×2
21 7kmB-up(24:00)
22 バイク
23 トレイル36km(泉ヶ岳30kコース通過3:28:00)total4:00:00 坂ダッシュ
24 トレイル20km(2:20:00)
25 ノースフェイス仙台店トレイルクリニック(泉ヶ岳)
27 3km+2km+1.5km+1km(r3'00)9:23-6:12-4:39-3:03


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