• [0]
  • 藍より青し☆自分より速い中学生を育てよう☆

  • 投稿者:管理人
  • 投稿日:2016年10月 2日(日)16時55分19秒
 
宮城に帰ってきました!現在、中学校で教員をしています、一條です。

自分より速い中学生を育てること
自分より若い中高大生と勝負すること
自分より年上のベテラン勢に引導を渡すこと
を目標にどれだけ時間が作れるかはわかりませんが、日々挑戦していこうと思います。

学生時代お世話になった、ACに少しでも恩返しができるように頑張ります。よろしくお願いします!

投稿者
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sage

  • [27]
  • 十八練習会

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2017年 7月18日(火)18時50分10秒
  • 返信
 
大和で16000PRやってきました!





6000くらいまでは結構楽でこのまま行けちゃうんじゃないか~って思ってたら、そんな甘くありませんでした。暑さを舐めてました。残り15周の看板からフォームが崩れ始め、なんだこのフォームって思うんですが、全然修正できませんでした。



そして何より、ラスト1キロで給水スタッフの煽り…
後ろは全く見ていませんでしたが、ペースが落ちてきているのは明らかだったので、スタッフの声がけから大澤さんがすぐ後ろまで来ているのがわかりました。



早く終われ、もう足が動かない!と残り4キロから思いながらの走りでしたが、ここまできて先着されたら泣くと思ってペースを上げました。後ろにつかれたら心折れるのでそうさせないように粘りました。




終わったあとラップタイムを見ると、1番落ちたところでも3分40辺りで抑えられていたので、あとは距離と体幹ですね!




声をかけてくれた皆さん、一緒に走った宮城のランナー、本当にありがとうございました!会心の練習ができました!




学校は今週でいよいよ夏休み突入!!!
駅伝の夏がやってくる!


  • [26]
  • リフレッシュ

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2017年 7月15日(土)23時08分44秒
  • 返信
 
最近、毎日更新してます



今日は午前中ゆっくりして、午後からステップに靴買いに行きました~




今回もミズノのウェーブクルーズに…
アディゼロsen?がクリアランスで安くなってたし、最近履いてる人よく見るので、試し履きしてしましたが、悪くなかったな~
でもレース用は、前回のオーダーで痛い目見て怖いので前々のと同じ!にしちゃいました。



前回のは豆作りまくったので、数回しか履いてないのにさよならです。




あとジョグ用でアディゼロren?も買って早速80jog!ニューシューズでテンションとともにペース上がりました!20は踏んだかな?


肝心のシューズは、軽い!もっとソール厚めのが良かったかな~でもフィット感グッドでスイスイ走れました。足も問題なし!










明日は十八練習会!真っ赤な厨二病カラーの相棒と、暑くてタフな16キロ頑張ります!




  • [25]
  • ベスト体重なのか???

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2017年 7月14日(金)21時53分29秒
  • 返信
 
土日の試合中の食生活(ゼリーとか)と平日のストレスと日曜の反省会で内臓がボロボロです



もう何もしたくない1週間でしたがなんとか乗り越えました。明日は部活ないので本読んだりして体と心を休ませます^ ^




で、最近お風呂に行くのにハマってて体重を測るんですが、春に比べて3キロ落ちましたね!もう練習の成果というより、やつれたおかげでタイム上がったんじゃねえかって感じです。只今61キロ!高校んときより痩せてる~




明日、空いてるのでもし練習のお誘いあれば行けると思います!メニューはなんでもOKです!
1人で走るならLSDかな~




トラック1500から距離伸ばして行きたいね。

  • [24]
  • 反省会前にこーしん!

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2017年 7月 9日(日)19時48分20秒
  • 返信
 
県選2日目 3000sc 2着 9分32秒


1000の入り速かったので、絶対前落ちてくると思ったらなかなか落ちて来ず、自分もペースダウンしてました。2000通過しても前のペースが上がらなかったので、ラスト500mから仕掛けました。



そしてラスト50mでかわされました…
ゴール後話したら、はじめはついていかないで、後の障害をドンピシャで越えていけば追いつくかなって思ってました。と。


ドンピシャって何?やられるべくしてやられたのか…
力溜めといて、ラスト水濠飛んでから仕掛けたほうがよかったのか、、、次同じ場面にあったら、我慢してみます。いつも我慢できなくて出ちゃうんですけど笑










県選に参加した皆さん、応援してくれた皆さん。2日間本当にお疲れ様でした。1500予選の最中「一條先生ファイト」という女の子の大きい声が聞こえたのですが、誰でしょう????女子の教え子で陸上やってる人いたっけ……自分がやったって人は正直に手をあげてください。お願いします。


これから木村大地主催の反省会です。格付けチェック

  • [23]
  • 寝られません

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2017年 7月 9日(日)03時56分16秒
  • 返信
 
体が疲れすぎてなのか、頭が興奮してるからなのか、全然寝られません、、、思い切って更新します!



今日は県選1日目!1500m予選3分58秒54 決勝4分7秒7位


今日はあっという間にスタート地点に立ってました。あれ?もうスタートかって感覚です。前日までは周りの選手にビビりながらも、


本番のレースは、10番手くらいから前の人数を数えながら、冷静に進められたと思います。ペースとかはあんまり気にしませんでした。ただラスト1周までの余裕度、やれる度、周りの様子だけを意識してました。前が離れてしまうと心が先にやられるので、逆転できる位置、勝負できる位置で、でもリラックスできるペース。まあ難しいんですけど、そんなことを走る前は考えてます。

本番前のシュミレーションでは、スローになったらラッキー、黒人だけでてったら集団を気にせず出てくでした。

決勝も普通に走ったら、疲労もあり勝負にならないなって思ったので、戦うぞって意思を見せようとはじめの400頑張りました。800まで行く予定でしたが、無理でした。


消極的に走って4分5秒より少しでも前と同じレースをして4分7秒の方がいいなって思ってました。差がまだまだあったので、次はラスト1周まで、ゴールまでと戦えるレースをしたいです。




4月のはじめに1日に2本目のレースで4分7秒で走ったとき、練習ができれば、この県選で4分は切れるかなって思っていました。正直満足できる練習をつめてきたかというと全くそうじゃなかったです。特に6月は中総体も含め、トラックでのポイントを全くできない週が続きました。


3週前からのポイントをあげると
日曜 5000m16分10 1500m 4分8秒
土曜 400×10 72-60 +1000 2分43
日曜 1000+8000pr アベ3分20
土曜 男鹿駅伝 2区 9.5キロ
日曜 エンペラー 16分一桁

という感じで、内容は大したことないですが、ポイント練習をするという当たり前だけどできていなかったことを続けてこれた1ヶ月でした。
お風呂で大地と、高校生は1ヶ月ありゃ化けるって話をしていて、自分も1ヶ月で化けようって思ってました。






高校時代に難なく走れると思って、できなかった3分台ですがようやく社会人になってあっけなくでました。
大学4年間走らなかったことに後悔はありません。

社会人でまた陸上競技を始め、おかげでたくさんの方との出会い、つながりがありました。もう一度走るという選択をしてよかったです。今が全盛期でこれからもどんどん強くなります。



社会人は長いレースが多いし、色んなレースに出たいので短いのにこだわらず陸上競技を苦しみながら楽しめればなって思います



次の目標
1500m 3分54秒台
800m   1分54秒台
5000m 15分10秒台
3000sc 9分10秒台

5000おいってツッコミは置いといて、中距離種目は絶対にこのタイムで走れるって感覚があります。
みといてください!


明日、もう今日か!は3000sc!こっちは実力でミニ国狙いに行きます!実は1500mミニ国でれそうです!
明日も、宮城の社会人で高校生、大学生に負けない走りをしましょう!


  • [22]
  • 男鹿駅伝

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2017年 7月 6日(木)21時36分39秒
  • 返信
 
初の男鹿駅伝走ってきました!!!

熊谷からもらって栄寿さんに渡し、手嶋先輩も10年ぶりに一緒に走れて、5時間かけて男鹿まで来て、走って良かったです。



個人的に駅伝は、前を追う方が燃えるタイプで、タスキをもらってタスキを渡すって経験を社会人になって初めて経験しました!
イメージは高2の県駅伝!あのときも2区でした。1区の順位は気にせず(よくわからず)自分のペースで前を追って!な感じがどハマりしました!何度ももういいじゃん、前つかなくていいよ、よくがんばったよ。って弱い心のささやきが聞こえてきましたが、最後はずっとせってた選手にラストで勝ち、渡した後、久しぶりに走れた!って感覚でした


その登りで抜かされ、下りで抜き返し、ラスト200mでなんとかせり勝った神町自衛隊の選手に握手を求められたとき、なんとも清々しい陸上競技の良さを噛み締めることができました。




何よりその後の監督車が最高でした!!!
えいじさんの粘りとラスト大学生と勝負している姿に胸が熱くなったし、鬼の形相のまさおさんから逃げる羽生さんの意地のラスト、手嶋先輩は序盤からこき使い、もう乾いた雑巾を絞るようにラスト声がけして、YKKから逃げ切ってくれました。小室さんは運転もしてもらって、1番きつい区間をしっかり走ってくれて頭上がりません。太田くんがいなかったらこんな経験できませんでした。


でも太田、お前はもっと走れ









次は県選!モチベーションは上々なのですが、二日酔いで挑んだエンペラーカップ5000mのダメージと指導主事、授業参観が重なり、疲労で脚が回らない1週間です。




当日も選手を連れて練習試合をお願いし、利府で予選を走り、練習試合に戻るというハードスケジュールですが、ながしばさんと大地との社会人対決は負けたくないですね!特に大地は、負けると、あとあとめんどくさいので絶対に先着します



ちなみにエンペラーカップは言い訳ばかりの大地くんに、全く同じ状況で先着しました。県ロードまで負けません?がんばります





愛さん、賢也さんをはじめ、ACの方とたくさんお話しできて、とっても楽しかったです。本当にありがとうございました。


  • [21]
  • 6月

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2017年 6月 4日(日)22時00分49秒
  • 返信
 
6月に入ってしまった



土日は練習会参加できていません(°_°)
来週も中総体でいけません



4.5月と大会で土日走った分、中総体前は子供達に還元しました。終わったら県大会と陸上大会です。



陸上大会の方は、今年やっと担当できるみたいなので、声かけながら一緒に練習しちゃいます!!!



熊谷の投稿を見て、負けてられないと思いました。平日練頑張れそうです!



18日は、仙台市記録会にできたら参加します!



指導案と実験準備が直近の課題です、好きなことを思い切りするために、同時進行で乗り越えましょう


  • [20]
  • 仙台大記録会2

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2017年 5月21日(日)17時40分12秒
  • 返信
 
3000m 9分7秒
5000m16分20くらい



3000は2000まで楽に!って意識が強すぎて、2000から、からだかちこちで動かなくなってしまいました。6分ちょうど通過で3分7秒だから、どれだけ落ちたのかがわかりますね。練習あるのみ


30分後の5000mも3000mが情けなかったので練習がてら走りました。もっとやることを明確にしてたらいい練習になったと思います。
でもお互いの状態はさておき、星さんにはハーフ、一平さんには地域対抗のリベンジができました笑
小さいことにこだわっていきます



ここから学校は中総体シーズン
その他、テストやら指導案やらで忙しくなりますが、コツコツ行きたいです。



これまでは試合が1番のポイント練だったので、7月まで試合がないのが不安です。なんとかポイント練を継続させていきたいと思います!
記録会に出た皆様、お疲れ様でした





  • [19]
  • 仙台大記録会

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2017年 5月20日(土)17時08分47秒
  • 返信
 
1500m1組1着 4'04"17でした
バドの練習試合後すぐかけつけ、足の状態もあまりよくなく、走る前は大崩れしないか心配でしたが、スタートしてみると、余裕を持って走れました






木曜の夜に宮城野原で400×10をしたときは、ハーフの疲れがふくらはぎから抜けなく、さらに悪化させてしまった感じがあったので、今日は怪我なく走れてよかったです、県選は3分台狙います!





明日は3000と(5000)がんばります
9分切りで自己ベスト!!!

  • [18]
  • 宮城春季

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2017年 4月24日(月)17時59分51秒
  • 返信
 
予選 2'00"24 9組2着 全体2着
決勝1'59"07 4着


予選は後ろもいたし、走り慣れてないので、2分1秒の調整ができないと判断し、あまり休まず走りました。一応、社会人ベスト



決勝も誰も行かなかったら行く気でしたが、スタートからみんな速くてちょっとびっくり。550mまではとても良い展開でした。
ラスト200で2番手の高校生が仕掛けたのを見て、自分もペースをあげようとしたら、風も強く、3番手の選手にブロックされた形になり、思うように上げきれず、足を使ってしまいました。




ラスト100で2番手争いをするも、ラスト200で余計なことをしてしまったため、足が残っておらず結局4位でした。1位は離れていましたが、もっと上手く走れていたら2位は狙えたレースでした



予選決勝があるレースを久しぶりに走り、順位にこだわることができました。たった2周なのに、走り終わったあとあそこであーしてたら、ここまでは良かったとかたくさん反省できて、800m面白かった!





土日が7月までほぼ部活の練習試合等で埋まっていますが、うまくやりくりしたいと思います
まだまだやれるぞ~~~


めにゅー
土 授業参観&歓送迎会のため15jog
日 1日練習試合レストにせざるをえない
月30jog
火30分pr 3分40くらい
水 通勤30jog帰り
木 通勤30jog行き
金 150m×5(75mjog)校庭土トラック
土 朝15jog 夜15jog 流し
日 レース

  • [17]
  • 記事が消えた…

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2017年 4月 9日(日)19時36分24秒
  • 返信
 
タイム確認しようとしたら記事が途中で消えました。。。頑張って書いたのに




土曜は東北学連3000sc.1500m
3000scは3分15のリラックスペーランしながら障害を跳ぶイメージ。ハマりました!
3分12-22-10で組3着9分44秒!標準突破!




1500mは3000scでラスト150m置いていかれたのでタイムより勝負!2本目だし、タイムは難しいからいいレースしようって感じでした。
67-67のスロー。気持ちに余裕できたので助かりました~そっからペース上がってラスト400で時計チラ見したら3分5秒。すぐスパートして10番くらいからじわじわ前拾って結局5着。先頭が4秒くらいでゴールしたので、頭の中で秒数数えながらゴール。結果を待ちます。
4分7秒63でギリギリ!
これから土日は部活が忙しくなり、レース出られなくなるのでここで切れてよかったです。






日曜は仙南記録会!
1500m、800m、5000mにエントリー
1500mと800mの間が1時間しかなかったので1500mは棄権し、800でも標準狙いました。
2組目で中学生もいるような組だったので、はじめから行こうと決意!!!しっかり飛ばしました。
はじめの200で、あこれもたないと思って少しセーブ。400-600はペースをおとさないようにだけの意識、ラストはもう一回リズム!まあアゴ上がって、上半身カチコチでしたけど、
こちらも2分00秒83で運良く標準切り!
ラップは(体感です笑)27-30-31-32です。
400通過は57なのでざっくりこんな感じだと思います。







おかわりで5000も走ったんですが、こっちはダメダメでした。はじめ集団の後ろについてしまって1000を3分12秒通過。だめなリズムになりました。これで2度目なので、次からはスタートから先頭引っ張るくらいの意識で行きます。

ぐだぐだ走ってしまい、ラスト2000で先頭追いついて、ラスト1000で仕掛けたら高校生にラスト負けると思ったので、ラスト3周からペースアップ。後ろ離れたのでそのまま行こうとしたらラスト300くらいから大歓声が起きて、高校生が猛烈ラスト!勝負決まったと思って気抜いていたので、もう一回100m頑張ってなんとか抜かれませんでした。16分6秒です。






この2日間、たくさん応援をいただいて走ることができました。本当に感謝しています。標準は3種目きれたので、次は勝負できるように!そして高校生の自分を越えられるように、練習したいです。県選までは短いの中心になりそうです。


そして、新学期が明日から始まるというのに何も考えてない。春休みが明け、また怒涛の日々が始まる…
長々と失礼しました
水 朝70jog
木レスト
金 30通勤jog
土日レース

  • [16]
  • スパイクが届きました

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2017年 4月 4日(火)21時30分11秒
  • 返信
 
日曜は角田で練習会!
1000(200)×3
いやあ~動かない動かない、完全に内臓ですね



そのあとスパイク試し履きで+a走りました!
練習の感じで1000だと垂れると思ったのでなんとか走れそうな800!59-32-35 2分7秒ってとこでした

64-64設定でしたが、59で入っちゃったので、後は野となれ山となれ~ラスト200が進まないのがわかります。35秒か~まだまだですね~でもまあ2分8設定はクリア!



スパイクは大地にマトゥンボ勧められてましたが、800も!と思い、ビクトリー3買いました!そんなにソールの硬さは感じなかったな~同時に裸足のフィット感もそんな、、、って感じ笑
3000くらいまでなら履けそうって感じでした!


そして初ナイキだけだと怖いので、クロノディストも買ってしまいました\( ?o? )/やっぱりミズノ信者です!
1年前のモデルですが、6000円って格安ですよね!最新と色違うだけ!ソールは同じ!いい買い物しました!



学連春季は1000×3を2分台でまとめられたら3000scって考えていましたが、全然だったのでまだ迷い中です。。。腰も悪くしてるし、怪我だけは気をつけます!



水曜の練習会全然行けてなくてごめんなさい!
明日はきっと行けます!!!!!
1土 走れませんでした
2日 ポイント
3月 30jog
4火 40jog

  • [15]
  • 怒涛の送別会RUSH

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2017年 3月25日(土)14時10分44秒
  • 返信
 
送別会ラッシュ、胃が痛いです、

21火 40JOG
22水 朝70JOG
23木 帰通勤15JOG→150m流し×15→15JOG
24金 朝通勤30JOG
25土 60JOG
今日も飲み会ですが(たぶん朝方まで)12時超えたらお酒セーブでACの日曜練習会参加したいなあと考えております。起きるんだ!明日の自分!!!

  • [14]
  • 強化期間!

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2017年 3月20日(月)17時47分6秒
  • 返信
 
3月10日に3年生を無事卒業させました~
3月16日には合格発表もあり、ひと段落ついたところです。



冬は進路事務や坐骨神経痛で思ったように走れませんでしたが、ここらでスイッチ切り替えて走っていきたいと思います。



昨日はフードマラソンで初ハーフ
今日は仙南合同練習会でがっつりスピード練してきました!


ハーフはペーランのつもりで行こうと思ってましたが、そもそもペースが全然わからず、先頭について行ったら潰れました!中盤拾われたときに、なんとか力を借りてペース刻めたのでそこは及第点です。レース後はシューズが真っ赤に染まっていました…オーダーシューズがあってない…。学校に来ているスポーツ店の方に30%引きしていただいたので、かなりお安く購入できたんですが、裏目りました。


仙南合同練習会は400×3×2セット
全部60フラットぐらいかな?
ケツワレしました(^ー^)



なんと今年の春は記録会と入学式、授業参観、懇談会が被ってない!出れそう!!!ということで5月ごろの記録会で県選標準狙えるようにトラック中距離ビシバシ行きたいと思います!!!

サービスショット!初袴記念!!

  • [13]
  • 冬季練開始!

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2016年12月25日(日)18時08分46秒
  • 返信
 
仙南合同練習会に参加して来ました!



地域対抗が終わってから2週間おやすみして、この練習会から冬季練開始です!



1日目の60分トラック変化走で足はボロボロ。
練習は全然できませんでしたが、1000だけは大人気なくぶっちぎりました!
しっかり走って長い距離の不安を頭から無くします!練習よりも頭とか考え方をどうにかしないとレース中すぐ諦めてしまうので、頭をどうにかします



酒でも飲みながら新年の陸上の方の目標立てます!
ではメリークリスマス☆

  • [12]
  • 地域対抗駅伝

  • 投稿者:いちじょう
  • 投稿日:2016年12月13日(火)21時15分17秒
  • 返信
 
適当なことを言ってしまったばっかりに七のポーズで記念撮影しました。いい写真です。


レースの方は毎度ダメダメですね…
そこまで落ちたかと残念な気持ちでいっぱいです。ちょっとお休みして、気持ちをリセットして切り替えようと思います。


昨年は3月までお休みしたので、春に間に合いませんでした。今年は来シーズン見越して、しっかり走りたいなあと思ってはいますが、進路が読めない。



甘えて、いい習慣を作れなかったシーズンだったので、なんとか来季、800.1500.5000.3000sc自己ベスト更新を目指してやっていきます!

仙南新人というお祭りででた、さんしょー9分23秒だかがいちばん難しそうです!腰痛くするので走らないと思うんですが、県選狙い目なのも確か…



七ヶ浜、いよいよ来年は一桁狙いましょう!
助っ人外国人ナカノサン本当にありがとうございました!



  • [11]
  • 都道府県記録会

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2016年12月 4日(日)20時53分25秒
  • 返信
 
1000 3分
2000 6分1秒
3000 9分7秒
までは良かったんですが…
動いていたし、2600まではかなり楽に走れているつもりだったんですが、完全に内臓系と体幹ですね。。。



走る練習はもちろんですが、走らない練習の方も時間を作って習慣にしないといけないなあと痛感しました。こういう失敗するレースをあまりやったことなかったんですが、見てる方だったり使う方だと、使うの怖すぎですよね…悪い流れを次の1本で切れるように生活します




TTも含め、6週連続で気持ちの方も疲れてきました。
来週でレース納めです。ラスト1本いい形で、縁があって作ることができた七ヶ浜チームのらりくらり頑張りましょう!!!



大地14分台おめでとう( ^∀^)

  • [10]
  • 平国

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2016年11月29日(火)21時23分56秒
  • 返信
 
平成国際大記録会行ってまいりました~
15分38~



正直、力まんまって感じですね
このタイムを出す練習しかしていないってことです、もっともっとやりたいですが
最近は7時には学校にいて、8時くらいに帰ってくるので、夜はへろへろです。進路って大変なんですね!可愛い生徒のためなので頑張れますけど(*´-`)

朝走る習慣をつけます!




今週末は記録会5000
天候さえ悪くなければ、15分30はでるかな~って感じなので3000まで攻めの走りをしてきたいです!!!
キレがないのでラスト2000はずるずる粘ります


3000自己ベスト付近で通過するようなツッコミやってみたい!6年前のおれどこのいるんだ!!!
どんなんだったか忘れたけど、とりあえず突っ込んでたあの頃の気持ちを探してみます



  • [9]
  • 県下駅伝

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2016年11月26日(土)16時09分9秒
  • 返信
 
県下駅伝お疲れ様でした

もっといい流れを作って渡したかったですが、完全に力不足でした。調整も全然決まらず、練習した分しか本番は出ないな~と痛感しています。今回は若い力が足を引っ張ってしまいました。ベテランにおんぶに抱っこで本当に情けない、自分がチームを作る、引っ張る気持ちをもって、練習していきます




このまえ、火曜の夜、飲み会の帰り道、酔っ払いJOGをしていたらすってんころりんザザザザーっと豪快にこけてしまいました。右手左手の土手に、穴が空いております。そしてケータイを無くすという失態も…
そんなこんなで朝練今週もいけませんでした!!!!本当に申し訳ありません!!!!!ケータイ見つからず、iPhone7買いました!10万円也

家と距離があっても、走って帰ってしまうので、なるべくタクシーを使うようにします






今週から通勤JOGを週2くらいで入れようかと考えていたんですが、着替えをリュックにいれると肩が痛くて痛くて逆効果な気がしています、
うまい方法を模索中


明日は平国に行く予定です!
今週は県下終わり、気持ちの充電ゆるめメニューだったので、状態がどうかイマイチわかりませんが、1本走ってきます、
全然狙ってないのに往復2万かける事実にさっき気付き、震えています。今月もぶっちぎりのマイナス収支決め込みそうです…(ボーナスでカバー)



今年初トラック5000/




  • [8]
  • じもと

  • 投稿者:いちじょう
  • 投稿日:2016年11月19日(土)17時14分20秒
  • 返信
 
今日は角田でバドの県大会!
明日は引率できませんごめんなさい!


今週も校務処理がたくさんでした~テストに始まり、丸つけ、面接練習、成績…見事に重なってしまったな~という感じです。。。



がっこうでは新聞の名前を見つけてもらってたくさん声をかけてもらいました!
私自身、1区のメンバーを見てテンションはかなり上がってます。集団になりそうなので、ラスト1キロまで息潜められたらなと目論んでおります。最近、10キロが多かったので、6キロはそんな不安はないんですが…
6キロもってくれよ…と祈るばかりです




走り終わった後、たすきをつないだ選手、スタッフといいお酒をたらふく飲みたいので、いい走りをして流れを作ります!待ってろよ辰也!





あと最近、うちのクラスで坊主が流行ってます。中3で部活もないのに…

1人はモヒカンにしてきて、指導のち坊主。もう一人は、高校の練習に混ざるから気合い入れて坊主。次は誰の番だ~~~にやにやって状況です









一條先生も先頭から30秒離れたら坊主!
にするかもしれない

  • [7]
  • かもめ☆チャンス

  • 投稿者:いちじょう
  • 投稿日:2016年11月13日(日)17時35分57秒
  • 返信
 
今週はわかりやすい風邪を引いてしまいました。

体の節々が痛くなり、夜にあせびっちょりになる…全く走れない1週間。調子ってなんだろうって状態です
でも、状態悪い中でなんとかポイント走れてよかったです。タイムはおいといて


動きと足にも余裕があるのに気持ち悪くて踏ん張れない
なんか最近、こんなんばっかで嫌になります


言い訳なしで勝負するためにも
今週はしっかり体調整えます


三者面談、テスト、丸つけ、進路調査、調査書、指導案、部活の県大会と目白押しの一週間ですが、日が回ったら寝る!これは絶対に守りたいとおもいます~




かもめ☆チャンスおもしろいです
校閲ガールもはまってます。
ばっさー(´・Д・)」

  • [6]
  • 練習計画

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2016年11月 2日(水)19時53分19秒
  • 返信
 
奥羽駅伝にいってまいりました!

宮城チームの雰囲気とってもよく、たくさん経験させていただきました。
それぞれ仕事があるなか、社会人としてどこまでできるのかという、認識の甘さというかそれぞれが見えないところで用意をして、本番襷をつなぐってことは個人のレースとは違うんだなと本当に身にしみました。

二度と使ってもらえないような失敗でしたが、この経験があったからこそ今の走りがあるって1年後の奥羽駅伝で言っていただけるようにしないといけないなと思いました。宮城にかけた迷惑は、宮城で返すを心に誓って練習していきたいです。


反省会では、大地に喧嘩を売られたので、しっかり買わせて頂きました。県ロード楽しみです。



社会人になって初、練習メニューを立ててみました。なんとなくジョグして、土日どっちかタイミングあえばポイントだったので、週に2回もポイント練習ってできたんですねって気持ちです。脱、15分台で満足趣味走り。ポイント練が楽しみです。
今週は200(100)×9+300と12000PR(3分20)に挑戦したいと思います。

高校生の自分を超える第一歩!



そういえば今日の水曜日朝練、参加は私だけでしたよ…来週も5時半にお待ちしています!

  • [5]
  • 合唱こんくーる

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2016年10月26日(水)19時47分38秒
  • 返信
 
順調に来ていたところで、学校でかぜをうつされてしまいました~

2日完休とっても治らず…
いまも熱っぽいのでjogするか悩み中です
奥羽を万全で走れるようにだけはします!


明日は合唱コンクール!
3年生ともなると練習に熱が入り、毎日女子がかわるがわる泣いたり、男子が歌えなかったり、ベタな青春真っ最中です!

毎日エネルギー吸い取られています
ほんとしんどかった
スタンドを出せないくらい精神エネルギーを吸い取られました



あとわたしが生徒に伝えられるのは、陸上で培った勝負論だけです!気持ちをしっかり作らせて、目指せグランプリ!


明日が終われば心も休まり、体調も上向きになると信じて早く寝ます


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  • 奥羽練習会

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2016年10月16日(日)20時42分51秒
  • 返信
 
800(200)5 70秒設定間60+5000


こんな鬼設定、大橋しかできねぇよと思いつつ、とりあえずやってみるしかねぇと走ってきました


なんだかんだ5本できてホッとしています
実はからくりがあって、基本的に2分20だったら68-72でという頭があるんです、楽なので…イーブンで走れるようにならないと長い距離の練習にはならないなあと、サボらないようにします。

5000は突っ込んでフォーム崩れて、途中でやめて、グダグダになるくらいなら初めから3分20秒設定じゃ~っと1人でたんたんと押してしまいました。800で満足だったので、こんなもんでいいです




ところでこんなもんでいいと思ってた矢先、明成に行った教え子から連絡があり、最近の様子を聞きました。

怪我をしてて夏合宿まで走れてなかったのに、県新人5000m4位というぶっ壊れスペック。
その後.2週間骨盤が痛くて走れなかったらしく、最近のメニューを聞いたところ、
4000TT 12分7秒 (9分1秒通過)
3000レペ(10分レスト)×3 9分31 9分22 9分13
┣¨━━━━(*゚Д゚*)━━━━ン



中学生のときは1度も負けなかった先生、ぐうの音も出ず。現時点で15分1桁はでるぞこりゃ…
俺より早くなってんじゃねぇか…



直接対決するまで認めないと公言
すると「はやいうちに走りたいっすね、、、、差が広がらないうちに( ´・д・)」と返信が…




全くもってその通りですはい



こんなもんじゃやっぱりだめだ!
目標タイムを上方修正
今年度中にトラック5000自己ベスト
15分10秒台!

気合い入れて県下までのポイントを充実させて、平日のJOGをさぼらないようにしたいと思います。サボるんだよな~気合だ気合!!!ここからは3年担任の辛いところ。だけど、やろう!


県下は見えるとこでとか言ってられない!
貯金だ貯金!!!



そしてリバーサイド申し込めてませんでした。ごめんなさい…高2の自分(15分10)と勝負したかった負けるべけど…

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  • ぺーらん

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2016年10月12日(水)22時18分18秒
  • 返信
 
宮城野原ナイターで16000PRしてきました!
3分40秒切りで30まであげられればな~って感じで行きました。県ロード前後で1日の走行距離が10kを超える日がほとんどなくてとりあえず、奥羽のために、少し長い距離を踏まなきゃまずいと思ったので、リラックスだけをモットーにやりました。本当に走らなすぎなので、JOGの距離は伸ばす予定です。

3'37-3'28-3'34-3'32-3'33-3'30-3'32-3'30-3'31-3'31-3'33-3'31-3'30-3'32-3'29-3'10(ラスト400-64)

入りの400がひたすらにキツかった…と思ったら2000のラップ早いし~と体の感覚とタイムが全然かみ合いませんでした。中盤になったら、絶対落ちてる…だって楽だもん…とおもったんですが、でも落ちてなかったので、落とさずにこのままでいっか~とあげずに落とさずに踏めました。

ラスト1000あげてもよかったんですが、そこまで気持ちが追いついてなかったので、ラスト400だけあげました。

松島でラスト400から8秒つけられたので、嫌な感覚を払拭するためにも、だらだらあげるのではなく、よーいドンのイメージ




いまは欲を出さずに、できる練習をやっていこうと思います。なので、今日の練習は上出来です。今年はメニューの土台作りをしていきます。設定を落として、まずは確実にできるって目安を作ってじっくりいきたいです。それでも今の体にはいい刺激になってる感覚があります。

ゆるりくらりですが15分30秒くらいまではこれで間違いないと結果で証明したいです。今期で切りたいな~


  • [2]
  • 松島ハーフ

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2016年10月 9日(日)18時36分50秒
  • 返信
 
いまいちでした~16分10秒 2位

今週は、前期末で通信票におわれていました
月 レスト
火 40じょぐ
水 レスト
木 40じょぐ
金 レスト
土 20ジョグ流し
うーんダメですね…



やっぱりスローペース、ラスト1000勝負
練習してないので全然粘れません…
折り返しのラップを見ると、後半の方が断然速い。



毎回、5000mという距離を自分がいかに早く走れるラップを刻むか、レースの流れに任せるか悩みますが、中々前者を選べません…


4000まではいけるんだけど、こう勝負って感じがまだまだなんです。足というより内臓系と体幹が全然足りてなく、気持ち悪くなって、ラストとかは足も棒。
たぶんそこらへんのおじいちゃんにもラスト1000勝てない。そんなへなちょこな今です。



はやく勝負する楽しさを味わいたい!!!
良い薬でした。明日から切り替えます!

  • [1]
  • 3000TT

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2016年10月 2日(日)17時38分24秒
  • 返信
 
利府で3000TTでした。熊谷や藤田など、中学生から知っている懐かしいメンツに囲まれて、気持ちが少し軽かったです。あぶくまACを若手で盛り上げていきましょう。



3000ですが、自己ベストが高1国体予選と高3.5000通過の9分7秒で、8分代で走ったことのない自分が情けないです。

今日の3000TTは3000を6周+半周+1周と捉えて走ってみました。68.72.72.73.74.74.36.68で8分代のシュミレーションでした。本当はエイジさんの胸を借りて、6分ちょうど通過のラスト1000.2分代という大雑把な予定でしたが、、、



肝心のラップタイムですが、68.72.72.74.75.75.37.36.34の9分5秒でした。もともとラスト400をどれだけ頑張れるかがラスト1000のラップが上がる鍵だなと思っていたのですが、ラストがぜんぜんききませんでした。75まで落ちてしまったのもダメダメですね。でも今まで、ラスト1000.ラスト400で頭をスイッチさせていたので、今日の6周目はなんだか変な感じでした。



社会人になってからは、なんかこう、「ここまで走ったからにはラスト出せよ」ではなく「ここまで頑張ったんだからちょっとでも上がればいいよいいよ」的な思考に体が支配されがちです。贅沢ですが、周りに煽られたり、しかられたりしながら走ったほうがラストは上がりそうです。へこたれていたら、お前はこんなものか!と叱咤されながらラスト走りたいです。中学時代の根性が染み付いています。そんなことも言ってられないので練習します。ほんとにラストが上がらない…昔の感覚だけは頭にあるんだけどなあ……




あと8分代目標のラップ設定じゃ、力がないと出ないなーと思いました。次、機会があれば5分50秒切り通過で8分代を出したいと思います。



土日は部活でなかなかトラック練ができません。今年度はまだ一度も一人でトラックに出かけていないという情弱ぶりです。


徒然とまとまらず書いてしまいました。明日の着衣水泳と松島5キロ(昨年は星さんに負けてテレビの隅っこにいたのを生徒にバカにされました)を楽しみに1週間過ごします!!!!!

誕生日に学年団からいただいたJAPANカラーのユニを着て、1位取って、夕方のニュースで生徒を見返す!!


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