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  • 藍より青し☆自分より速い中学生を育てよう☆

  • 投稿者:管理人
  • 投稿日:2016年10月 2日(日)16時55分19秒
 
宮城に帰ってきました!現在、中学校で教員をしています、一條です。

自分より速い中学生を育てること
自分より若い中高大生と勝負すること
自分より年上のベテラン勢に引導を渡すこと
を目標にどれだけ時間が作れるかはわかりませんが、日々挑戦していこうと思います。

学生時代お世話になった、ACに少しでも恩返しができるように頑張ります。よろしくお願いします!

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  • [13]
  • 冬季練開始!

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2016年12月25日(日)18時08分46秒
  • 返信
 
仙南合同練習会に参加して来ました!



地域対抗が終わってから2週間おやすみして、この練習会から冬季練開始です!



1日目の60分トラック変化走で足はボロボロ。
練習は全然できませんでしたが、1000だけは大人気なくぶっちぎりました!
しっかり走って長い距離の不安を頭から無くします!練習よりも頭とか考え方をどうにかしないとレース中すぐ諦めてしまうので、頭をどうにかします



酒でも飲みながら新年の陸上の方の目標立てます!
ではメリークリスマス☆

  • [12]
  • 地域対抗駅伝

  • 投稿者:いちじょう
  • 投稿日:2016年12月13日(火)21時15分17秒
  • 返信
 
適当なことを言ってしまったばっかりに七のポーズで記念撮影しました。いい写真です。


レースの方は毎度ダメダメですね…
そこまで落ちたかと残念な気持ちでいっぱいです。ちょっとお休みして、気持ちをリセットして切り替えようと思います。


昨年は3月までお休みしたので、春に間に合いませんでした。今年は来シーズン見越して、しっかり走りたいなあと思ってはいますが、進路が読めない。



甘えて、いい習慣を作れなかったシーズンだったので、なんとか来季、800.1500.5000.3000sc自己ベスト更新を目指してやっていきます!

仙南新人というお祭りででた、さんしょー9分23秒だかがいちばん難しそうです!腰痛くするので走らないと思うんですが、県選狙い目なのも確か…



七ヶ浜、いよいよ来年は一桁狙いましょう!
助っ人外国人ナカノサン本当にありがとうございました!



  • [11]
  • 都道府県記録会

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2016年12月 4日(日)20時53分25秒
  • 返信
 
1000 3分
2000 6分1秒
3000 9分7秒
までは良かったんですが…
動いていたし、2600まではかなり楽に走れているつもりだったんですが、完全に内臓系と体幹ですね。。。



走る練習はもちろんですが、走らない練習の方も時間を作って習慣にしないといけないなあと痛感しました。こういう失敗するレースをあまりやったことなかったんですが、見てる方だったり使う方だと、使うの怖すぎですよね…悪い流れを次の1本で切れるように生活します




TTも含め、6週連続で気持ちの方も疲れてきました。
来週でレース納めです。ラスト1本いい形で、縁があって作ることができた七ヶ浜チームのらりくらり頑張りましょう!!!



大地14分台おめでとう( ^∀^)

  • [10]
  • 平国

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2016年11月29日(火)21時23分56秒
  • 返信
 
平成国際大記録会行ってまいりました~
15分38~



正直、力まんまって感じですね
このタイムを出す練習しかしていないってことです、もっともっとやりたいですが
最近は7時には学校にいて、8時くらいに帰ってくるので、夜はへろへろです。進路って大変なんですね!可愛い生徒のためなので頑張れますけど(*´-`)

朝走る習慣をつけます!




今週末は記録会5000
天候さえ悪くなければ、15分30はでるかな~って感じなので3000まで攻めの走りをしてきたいです!!!
キレがないのでラスト2000はずるずる粘ります


3000自己ベスト付近で通過するようなツッコミやってみたい!6年前のおれどこのいるんだ!!!
どんなんだったか忘れたけど、とりあえず突っ込んでたあの頃の気持ちを探してみます



  • [9]
  • 県下駅伝

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2016年11月26日(土)16時09分9秒
  • 返信
 
県下駅伝お疲れ様でした

もっといい流れを作って渡したかったですが、完全に力不足でした。調整も全然決まらず、練習した分しか本番は出ないな~と痛感しています。今回は若い力が足を引っ張ってしまいました。ベテランにおんぶに抱っこで本当に情けない、自分がチームを作る、引っ張る気持ちをもって、練習していきます




このまえ、火曜の夜、飲み会の帰り道、酔っ払いJOGをしていたらすってんころりんザザザザーっと豪快にこけてしまいました。右手左手の土手に、穴が空いております。そしてケータイを無くすという失態も…
そんなこんなで朝練今週もいけませんでした!!!!本当に申し訳ありません!!!!!ケータイ見つからず、iPhone7買いました!10万円也

家と距離があっても、走って帰ってしまうので、なるべくタクシーを使うようにします






今週から通勤JOGを週2くらいで入れようかと考えていたんですが、着替えをリュックにいれると肩が痛くて痛くて逆効果な気がしています、
うまい方法を模索中


明日は平国に行く予定です!
今週は県下終わり、気持ちの充電ゆるめメニューだったので、状態がどうかイマイチわかりませんが、1本走ってきます、
全然狙ってないのに往復2万かける事実にさっき気付き、震えています。今月もぶっちぎりのマイナス収支決め込みそうです…(ボーナスでカバー)



今年初トラック5000/




  • [8]
  • じもと

  • 投稿者:いちじょう
  • 投稿日:2016年11月19日(土)17時14分20秒
  • 返信
 
今日は角田でバドの県大会!
明日は引率できませんごめんなさい!


今週も校務処理がたくさんでした~テストに始まり、丸つけ、面接練習、成績…見事に重なってしまったな~という感じです。。。



がっこうでは新聞の名前を見つけてもらってたくさん声をかけてもらいました!
私自身、1区のメンバーを見てテンションはかなり上がってます。集団になりそうなので、ラスト1キロまで息潜められたらなと目論んでおります。最近、10キロが多かったので、6キロはそんな不安はないんですが…
6キロもってくれよ…と祈るばかりです




走り終わった後、たすきをつないだ選手、スタッフといいお酒をたらふく飲みたいので、いい走りをして流れを作ります!待ってろよ辰也!





あと最近、うちのクラスで坊主が流行ってます。中3で部活もないのに…

1人はモヒカンにしてきて、指導のち坊主。もう一人は、高校の練習に混ざるから気合い入れて坊主。次は誰の番だ~~~にやにやって状況です









一條先生も先頭から30秒離れたら坊主!
にするかもしれない

  • [7]
  • かもめ☆チャンス

  • 投稿者:いちじょう
  • 投稿日:2016年11月13日(日)17時35分57秒
  • 返信
 
今週はわかりやすい風邪を引いてしまいました。

体の節々が痛くなり、夜にあせびっちょりになる…全く走れない1週間。調子ってなんだろうって状態です
でも、状態悪い中でなんとかポイント走れてよかったです。タイムはおいといて


動きと足にも余裕があるのに気持ち悪くて踏ん張れない
なんか最近、こんなんばっかで嫌になります


言い訳なしで勝負するためにも
今週はしっかり体調整えます


三者面談、テスト、丸つけ、進路調査、調査書、指導案、部活の県大会と目白押しの一週間ですが、日が回ったら寝る!これは絶対に守りたいとおもいます~




かもめ☆チャンスおもしろいです
校閲ガールもはまってます。
ばっさー(´・Д・)」

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  • 練習計画

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2016年11月 2日(水)19時53分19秒
  • 返信
 
奥羽駅伝にいってまいりました!

宮城チームの雰囲気とってもよく、たくさん経験させていただきました。
それぞれ仕事があるなか、社会人としてどこまでできるのかという、認識の甘さというかそれぞれが見えないところで用意をして、本番襷をつなぐってことは個人のレースとは違うんだなと本当に身にしみました。

二度と使ってもらえないような失敗でしたが、この経験があったからこそ今の走りがあるって1年後の奥羽駅伝で言っていただけるようにしないといけないなと思いました。宮城にかけた迷惑は、宮城で返すを心に誓って練習していきたいです。


反省会では、大地に喧嘩を売られたので、しっかり買わせて頂きました。県ロード楽しみです。



社会人になって初、練習メニューを立ててみました。なんとなくジョグして、土日どっちかタイミングあえばポイントだったので、週に2回もポイント練習ってできたんですねって気持ちです。脱、15分台で満足趣味走り。ポイント練が楽しみです。
今週は200(100)×9+300と12000PR(3分20)に挑戦したいと思います。

高校生の自分を超える第一歩!



そういえば今日の水曜日朝練、参加は私だけでしたよ…来週も5時半にお待ちしています!

  • [5]
  • 合唱こんくーる

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2016年10月26日(水)19時47分38秒
  • 返信
 
順調に来ていたところで、学校でかぜをうつされてしまいました~

2日完休とっても治らず…
いまも熱っぽいのでjogするか悩み中です
奥羽を万全で走れるようにだけはします!


明日は合唱コンクール!
3年生ともなると練習に熱が入り、毎日女子がかわるがわる泣いたり、男子が歌えなかったり、ベタな青春真っ最中です!

毎日エネルギー吸い取られています
ほんとしんどかった
スタンドを出せないくらい精神エネルギーを吸い取られました



あとわたしが生徒に伝えられるのは、陸上で培った勝負論だけです!気持ちをしっかり作らせて、目指せグランプリ!


明日が終われば心も休まり、体調も上向きになると信じて早く寝ます


  • [4]
  • 奥羽練習会

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2016年10月16日(日)20時42分51秒
  • 返信
 
800(200)5 70秒設定間60+5000


こんな鬼設定、大橋しかできねぇよと思いつつ、とりあえずやってみるしかねぇと走ってきました


なんだかんだ5本できてホッとしています
実はからくりがあって、基本的に2分20だったら68-72でという頭があるんです、楽なので…イーブンで走れるようにならないと長い距離の練習にはならないなあと、サボらないようにします。

5000は突っ込んでフォーム崩れて、途中でやめて、グダグダになるくらいなら初めから3分20秒設定じゃ~っと1人でたんたんと押してしまいました。800で満足だったので、こんなもんでいいです




ところでこんなもんでいいと思ってた矢先、明成に行った教え子から連絡があり、最近の様子を聞きました。

怪我をしてて夏合宿まで走れてなかったのに、県新人5000m4位というぶっ壊れスペック。
その後.2週間骨盤が痛くて走れなかったらしく、最近のメニューを聞いたところ、
4000TT 12分7秒 (9分1秒通過)
3000レペ(10分レスト)×3 9分31 9分22 9分13
┣¨━━━━(*゚Д゚*)━━━━ン



中学生のときは1度も負けなかった先生、ぐうの音も出ず。現時点で15分1桁はでるぞこりゃ…
俺より早くなってんじゃねぇか…



直接対決するまで認めないと公言
すると「はやいうちに走りたいっすね、、、、差が広がらないうちに( ´・д・)」と返信が…




全くもってその通りですはい



こんなもんじゃやっぱりだめだ!
目標タイムを上方修正
今年度中にトラック5000自己ベスト
15分10秒台!

気合い入れて県下までのポイントを充実させて、平日のJOGをさぼらないようにしたいと思います。サボるんだよな~気合だ気合!!!ここからは3年担任の辛いところ。だけど、やろう!


県下は見えるとこでとか言ってられない!
貯金だ貯金!!!



そしてリバーサイド申し込めてませんでした。ごめんなさい…高2の自分(15分10)と勝負したかった負けるべけど…

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  • ぺーらん

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2016年10月12日(水)22時18分18秒
  • 返信
 
宮城野原ナイターで16000PRしてきました!
3分40秒切りで30まであげられればな~って感じで行きました。県ロード前後で1日の走行距離が10kを超える日がほとんどなくてとりあえず、奥羽のために、少し長い距離を踏まなきゃまずいと思ったので、リラックスだけをモットーにやりました。本当に走らなすぎなので、JOGの距離は伸ばす予定です。

3'37-3'28-3'34-3'32-3'33-3'30-3'32-3'30-3'31-3'31-3'33-3'31-3'30-3'32-3'29-3'10(ラスト400-64)

入りの400がひたすらにキツかった…と思ったら2000のラップ早いし~と体の感覚とタイムが全然かみ合いませんでした。中盤になったら、絶対落ちてる…だって楽だもん…とおもったんですが、でも落ちてなかったので、落とさずにこのままでいっか~とあげずに落とさずに踏めました。

ラスト1000あげてもよかったんですが、そこまで気持ちが追いついてなかったので、ラスト400だけあげました。

松島でラスト400から8秒つけられたので、嫌な感覚を払拭するためにも、だらだらあげるのではなく、よーいドンのイメージ




いまは欲を出さずに、できる練習をやっていこうと思います。なので、今日の練習は上出来です。今年はメニューの土台作りをしていきます。設定を落として、まずは確実にできるって目安を作ってじっくりいきたいです。それでも今の体にはいい刺激になってる感覚があります。

ゆるりくらりですが15分30秒くらいまではこれで間違いないと結果で証明したいです。今期で切りたいな~


  • [2]
  • 松島ハーフ

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2016年10月 9日(日)18時36分50秒
  • 返信
 
いまいちでした~16分10秒 2位

今週は、前期末で通信票におわれていました
月 レスト
火 40じょぐ
水 レスト
木 40じょぐ
金 レスト
土 20ジョグ流し
うーんダメですね…



やっぱりスローペース、ラスト1000勝負
練習してないので全然粘れません…
折り返しのラップを見ると、後半の方が断然速い。



毎回、5000mという距離を自分がいかに早く走れるラップを刻むか、レースの流れに任せるか悩みますが、中々前者を選べません…


4000まではいけるんだけど、こう勝負って感じがまだまだなんです。足というより内臓系と体幹が全然足りてなく、気持ち悪くなって、ラストとかは足も棒。
たぶんそこらへんのおじいちゃんにもラスト1000勝てない。そんなへなちょこな今です。



はやく勝負する楽しさを味わいたい!!!
良い薬でした。明日から切り替えます!

  • [1]
  • 3000TT

  • 投稿者:一條
  • 投稿日:2016年10月 2日(日)17時38分24秒
  • 返信
 
利府で3000TTでした。熊谷や藤田など、中学生から知っている懐かしいメンツに囲まれて、気持ちが少し軽かったです。あぶくまACを若手で盛り上げていきましょう。



3000ですが、自己ベストが高1国体予選と高3.5000通過の9分7秒で、8分代で走ったことのない自分が情けないです。

今日の3000TTは3000を6周+半周+1周と捉えて走ってみました。68.72.72.73.74.74.36.68で8分代のシュミレーションでした。本当はエイジさんの胸を借りて、6分ちょうど通過のラスト1000.2分代という大雑把な予定でしたが、、、



肝心のラップタイムですが、68.72.72.74.75.75.37.36.34の9分5秒でした。もともとラスト400をどれだけ頑張れるかがラスト1000のラップが上がる鍵だなと思っていたのですが、ラストがぜんぜんききませんでした。75まで落ちてしまったのもダメダメですね。でも今まで、ラスト1000.ラスト400で頭をスイッチさせていたので、今日の6周目はなんだか変な感じでした。



社会人になってからは、なんかこう、「ここまで走ったからにはラスト出せよ」ではなく「ここまで頑張ったんだからちょっとでも上がればいいよいいよ」的な思考に体が支配されがちです。贅沢ですが、周りに煽られたり、しかられたりしながら走ったほうがラストは上がりそうです。へこたれていたら、お前はこんなものか!と叱咤されながらラスト走りたいです。中学時代の根性が染み付いています。そんなことも言ってられないので練習します。ほんとにラストが上がらない…昔の感覚だけは頭にあるんだけどなあ……




あと8分代目標のラップ設定じゃ、力がないと出ないなーと思いました。次、機会があれば5分50秒切り通過で8分代を出したいと思います。



土日は部活でなかなかトラック練ができません。今年度はまだ一度も一人でトラックに出かけていないという情弱ぶりです。


徒然とまとまらず書いてしまいました。明日の着衣水泳と松島5キロ(昨年は星さんに負けてテレビの隅っこにいたのを生徒にバカにされました)を楽しみに1週間過ごします!!!!!

誕生日に学年団からいただいたJAPANカラーのユニを着て、1位取って、夕方のニュースで生徒を見返す!!


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