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  • AC群馬支部渡邉(忠)の練習記録

  • 投稿者:わたなべ ただゆき
  • 投稿日:2015年 9月 2日(水)01時31分10秒
 
現在仕事の関係で群馬勤務ですが、群馬での練習状況について書いて行きたいと思います!

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  • 8/31~9/12の記録

  • 投稿者:わたなべ ただゆき
  • 投稿日:2015年 9月13日(日)09時33分48秒
  • 返信
 
あぶくまACのみなさん、大雨の被害など大丈夫でしょうか?
みなさん無事であることを祈っております。
8/31から9/12の記録です。
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8/31 60分ジョグ
9/1 休み
9/2 10㎞ジョグ(44分36秒)+300m×6本(54秒~52秒)
9/3 40分ジョグ+2000m刺激入れ:6分29秒(3分16秒-3分13秒)
9/4 70分ジョグ
9/5 60分ジョグ
9/6 第5回草津熱湯マラソン10㎞:37分02秒 12位
9/7 60分ジョグ
9/8 40分ジョグ
9/9 20分ジョグ+流し200m×3本
9/10 30分ジョグ+6000ペース走(20分58秒)
9/11 60分ジョグ
9/12 30分ジョグ+5000mTT(16分35秒)
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9/6の草津熱湯マラソンの10㎞は会場の標高1200mでコースのアップダウンが厳しくタイムはいまいちでしたが、そのあとの6000mペース走と5000mTTはそれなりに修正できたので良かったかなと思います。

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  • 8/17~8/30の記録

  • 投稿者:わたなべ ただゆき
  • 投稿日:2015年 9月 2日(水)01時41分57秒
  • 返信
 
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8/17   60分ジョグ
8/18   アップ5.7㎞+300m×10本(53~55秒)
8/19   休み
8/20   アップ3㎞+3㎞刺激入れ 9分47秒(3分17秒-3分14秒-3分16秒)
8/21   70分ジョグ
8/22   10㎞ジョグ+1000m1本(3分8秒)
8/23   第58回デサント藤原湖マラソン15㎞
        55分41秒 総合16位
8/24   60分ジョグ
8/25   休み
8/26   6000mペース走(21分10秒)+1000m(3分6秒)
8/27   70分ジョグ
8/28   60分ジョグ
8/29   午前:60分ジョグ
        午後:1000m(600)+3000m(800)+2000m(800)+1200m(1000)+1000m
      (1000m:3分2秒、3000m:9分44秒、2000m:6分25秒、1200m:3分56秒、1000m:3分00秒)
8/30   110分ジョグ
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直近2週間の記録です。8/23の15㎞のレースではコースの起伏にやられいまいちなタイムでしたが、ここ最近は暑さが和らいで走りも気持ちも徐々に上向きな感じです。週末には10㎞のロードレースがあるのでしっかり走りたいと思います。


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